[征求] 台中文心极限，征一起练的朋友 joker28 PTT批踢踢实业坊

[征求] 台中文心极限，征一起练的朋友

楼主: joker28 (贼贼) 2020-05-13 22:56:59

台中-文心极限，征一起练的朋友
小弟目前正在增肌减脂中，主要减脂是用断食8/16+低碳，固定式器材应该发力没问题，
想朝深蹲、硬举，加强核心，也能一起互相盯动作、帮补、进步
因本身工作时间不固定，目前是每周平日练2天，时间大约在晚上8-11点左右，没有办法
固定时间，可以先站内信约认识，再看要不要一起练
附上小小成果，发现用吃减肥很简单
https://i.imgur.com/2piMuFb.jpg

作者: asmp115 (focusinso) 2020-05-13 23:24:00

可是你的肌肉掉了快2公斤欸

作者: miroase (Dasdas123) 2020-05-14 01:03:00

翻译:教我

作者: borry6299 (算命老伯伯) 2020-05-14 07:48:00

肌肉掉好多，帮补血

作者: themost (最远) 2020-05-14 09:11:00

脂肪少了6.3 肌肉少了1.8 要几比几肌肉才算没掉很多?

作者: kyo76312 (é¤…ä¹¾) 2020-05-14 09:28:00

新手满多是脂肪减少的同时肌肉增加或是持平的吧

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2020-05-14 13:08:00

我脂肪少14.4 肌肉+0.4给你参考看看

作者: Jack513991 (动物园旁的菸酒生) 2020-05-14 13:12:00

有文心极限会籍，可惜只有假日回台中才会回去练

作者: asmp115 (focusinso) 2020-05-14 16:13:00

我脂肪少33公斤肌肉掉1.3公斤供参考

作者: borry6299 (算命老伯伯) 2020-05-15 07:53:00

纯新手半年整体下来体重降20公斤，肌肉增加，请参考

作者: fz6s (Biker) 2020-05-16 00:44:00

我半年减87-67公斤，肌肉掉0.7公斤体脂31-18，生酮饮食+高强度有氧，没断食

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