楼主:
mk1204 (小胖)
2020-05-13 10:36:38最近身边有一些教练朋友准备要考 CSCS
CSCS 和 CPT 很大的一个不同在于更针对运动表现的部分
在这些章节中周期化训练算是非常重要的一环
查询了一下版上关于周期化训练的文章好像没有很多，所幸分享给有需要的大家
原文连结一样附上：https://reurl.cc/1xKMmY
另外，小弟在 FB 的粉丝团刚破 1000 赞，虽然目前待业中，但觉得很好玩
所以就举办一个小小的抽奖，奖品有 Theraband、瑜珈垫与迷你弹力带
都不是什么高级货但是也都是我自己在训练会用到的
有兴趣参加抽奖的只要到粉丝团帮我按赞留言即可（内文有详细办法）
https://www.facebook.com/Dr.MBeSuperior/posts/152500316283911
然后之前有提过的线上分享，目前预计在 5/23（六）晚上九点
内容主要是英国的研究所介绍与申请，然后会有一些运动医学与科学的讨论
除了我（医师）以外，我也邀请了我另外两个朋友：物理治疗师、教练一起分享
物理治疗师是我的同学，教练则是今年要去爱丁堡大学念肌力体能训练的朋友
欢迎有兴趣的人一起参与，线上分享连结最近会贴在粉丝团，有兴趣的可以关注一下
作者:
eq0eq (安猪)
2020-05-13 11:27:00推
作者:
apon0305 (见树不见林)
2020-05-13 11:45:00未看先推
作者:
loveloli (loveloli)
2020-05-13 12:03:00感谢好文!
作者:
cccone (大C)
2020-05-13 12:24:00感谢分享
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2020-05-13 13:19:00超优文。感谢热心分享
作者: yee52590 (yee52590) 2020-05-13 15:02:00
推推
作者: jeff007 (000) 2020-05-13 15:52:00
jeff nippard影片提到，卧推一周低强度三练，一天肌力一天爆发力一天增肌，一周都这样排了那大周期怎么搞？
作者: zinvun (zinvun) 2020-05-13 18:09:00
推推
楼主:
mk1204 (小胖)
2020-05-13 21:14:00周期化训练是为了在特定时间达到最好的运动表现 我不知道Jeff Nippard 他的专项运动是什么？ 如果他单纯练的是健美，或是他没有比赛需求，那老实说他根本不需要周期化训练训练方式是活的 周期化的概念在于随着赛季进行训练量与训练方式的调整 不是一定要先肌肥大再最大肌力 一切掉回归到运动表现 你从事的是什么运动？运动需求是什么才是最大的重点
作者:
kuroda (hiroshi)
2020-05-14 02:48:00推推
作者:
ohboom (ohboom)
2020-05-14 15:35:00推 感觉是何立安老师影片讲解的深入版
疴 干话一堆 最后还是渐进超负荷 整篇不就废话==
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2020-05-15 02:29:00说废话的写一篇来闻香一下
楼主:
mk1204 (小胖)
2020-05-15 09:15:00回楼上上 其实如果你没有需要在特定时间有最大运动表现，确实周期化对你而言是废话没错，只要渐进超负荷就好
作者: sch452000 (GGInInDer) 2020-05-15 13:25:00
推
作者:
g29050 (可怜的书豪)
2020-05-16 21:12:00推 谢谢热心分享助小弟我长知识