请教一下大家
怎么分辨肌肉酸痛与肌肉拉伤
是看恢复的时间吗??
之前跑21K跑完大腿小腿痛
但神奇的是2.3天就好了大半
所以我想应该是"酸痛"
而前两天用哑铃做平举
脖子有些酸紧
今天练完
则是感受到痛
有点像睡落枕的感觉
感觉是"拉伤"
想请教大家会怎么去判断肌肉发出的讯息

肌肉没动的情况下不会有疼痛感我自己就会把他归类酸痛而不是受伤

痛跟酸不太一样吧