[问题] 身高与肌肉量比 a0187137 PTT批踢踢实业坊

[问题] 身高与肌肉量比

楼主: a0187137 (颇ㄏ) 2020-05-10 17:30:50

请问各位键盘巨巨
接近190公分肌肉量要多少才算粗呢
目前重训时间一年多左右
肌肉量从40进步到45
体脂肪从27降到17
照镜子来讲体态算还不错而已
矮的朋友们都表示他们身高破40就算很巨了
还是肌肉量要到50公斤才能明显变化？
https://i.imgur.com/YndvOno.jpg

作者: shihptt (chen) 2020-05-10 17:35:00

上周去运动中心量，帮我量的人说:肌肉量乘2倍等于体重或体重以上比较优

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2020-05-10 17:46:00

188羡慕忌妒嘘

作者: FlynnZhang (●—●) 2020-05-10 17:52:00

楼上没嘘到我来帮嘘

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2020-05-10 17:55:00

FFMI

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-05-10 17:56:00

同上，算FFMI

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2020-05-10 18:12:00

FFMI至少22、23以上吧体脂最好能维持在10%的FFMI比较准

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2020-05-10 18:40:00

我22可是看起来很弱耶...

作者: clock0220 (YC) 2020-05-10 18:42:00

自然健身可以练到FFMI已经26多了是不是也要担心

作者: panda80911 2020-05-10 18:44:00

怎么不直接照镜子最快

作者: clock0220 (YC) 2020-05-10 18:45:00

觉得自己是不是内分泌失调...

作者: vivian510 (vivian510) 2020-05-10 19:09:00

肌肉量不是表右边的那个数字吗？32？

作者: t81511270 (justlikeING) 2020-05-10 19:10:00

大概FFMI 22吧只看BMI的话 30.4 我就是个肥宅QQ

作者: hippowo (兵役是啥能吃吗) 2020-05-10 19:12:00

FFMI是否要采用DXA的体脂率才比较准确

作者: Abre (任愉悦) 2020-05-10 19:13:00

天啊你真高

作者: ToroShock (地板好吃吗) 2020-05-10 19:13:00

楼上上那是躯干的肌肉量==

作者: LYH5566 (遇到人渣的天使) 2020-05-10 19:18:00

我来嘘身高的蒸好

作者: flysky198408 (杀熊killbear) 2020-05-10 19:35:00

https://i.imgur.com/HLJl81v.jpg 肥宅184cm

作者: ming0128 (ming) 2020-05-10 19:38:00

照片比较准

作者: steffenlee (steffen) 2020-05-10 20:20:00

身材是眼睛看的看数字又看不出来

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2020-05-10 20:40:00

楼上飞天大肌肉量也飞天

作者: k19880911 (甘苦人) 2020-05-10 20:58:00

楼楼楼楼上粗爆

作者: chihchi022 (Stanley) 2020-05-10 21:14:00

https://i.imgur.com/mYtAqB8.jpg我身高183，以你188的身高，骨骼肌至少要50，加上10%左右的体脂才会看起来很巨

作者: az2680 (é™³æµ©å—å¾Œå‘¢) 2020-05-10 21:17:00

碳水+大重量给他灌下去每个都很巨

作者: JMashburn 2020-05-10 21:23:00

天哪你真高

作者: ghostforever (呃) 2020-05-10 21:34:00

ffmi能26超强

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2020-05-10 21:36:00

超过100分的肌肉量，扯...

作者: ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713) 2020-05-10 21:48:00

楼上两个巨巨好猛

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2020-05-10 21:52:00

flysky跟馆长的数据有得比

作者: kyleliu2000 (kyle0857) 2020-05-10 22:05:00

https://i.imgur.com/xNFN0Dl.jpg看镜子比较实在

作者: t81511270 (justlikeING) 2020-05-10 22:59:00

真超过100分好猛

作者: hyk99885ggb (joker) 2020-05-10 23:54:00

Chi选手了吧...

作者: Santos (宅哥一号) 2020-05-11 01:27:00

加10公斤肌肉很容易加1公分身高千难万难

作者: ppccfvy (手心手背心肝宝贝) 2020-05-11 01:50:00

镜子最准我2月测的 188/100 骨骼肌47~48但体脂27 整个肥宅样不过这几个月疫情加上减脂大概剩90公斤，整个人小半号

作者: Dwccc (小天) 2020-05-11 08:58:00

FFMI=22以上算小有肌肉。24算巨。

作者: OverRaven (乌鸦) 2020-05-11 12:39:00

推文一堆神人

作者: wwwpietw (aww) 2020-05-11 13:20:00

推文巨巨我先寄了

作者: ivyhoney (Ivy) 2020-05-11 17:58:00

超过100分有点逗趣

作者: Seaware (Seaware) 2020-05-11 18:14:00

chi有点猛天然的吗？

作者: eric21489 (Calpis) 2020-05-12 12:19:00

chi好猛....

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