弹力带通常都被拿来热身或是练小肌肉
还有做引体向上辅助
很少看到拿来做深蹲或硬举
大部分的人都会说阻力不够
但是明明就有大阻力的弹力带
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129665.html
60公斤可能蹲举有点少
但是你可以一次用两条甚至三条四条五条
理论上弹力带的阻力也是没有限制的
为什么很少看到有人拿他来做大阻力训练?
我指的不是健力训练 他们是把弹力带绑在杠上
https://www.youtube.com/watch?v=3PM9_MwlK2Q
我是指纯粹的弹力带训练

60kg我有，挂两侧护杠84kg踩上去只下陷一点，完全拉不动

出国我有用40公斤的来当阻力 很方便阿

有杠片为什么要做这种事...

就是练爆发力（可变阻力）啊

与其用一条粗的，不如用多条细的

可能觉得麻烦吧

60公斤我根本拉都拉不动XDD

60kg那种是拉人冲刺缓冲用的，连拉单杠都踩不下去

拿来当硬举用

我也蛮好奇，如果这个的阻力就足够的话，何必用很重又占空间的哑铃、杠片。

光是在家用一般弹力带练胸跟划船 就觉得随拉伸长度改变的强度有够难用 全部用这个练真的会疯掉

家里没有地方稳到让我觉得不会被拉断

因为粗伸缩行程太短，细的拉长效果不好，再来重量微调不易

麻烦，而且弹力带很难固定做好动作就是说弹力带会让动作不标准不稳定

松跟紧的力量差太多，买了有够后悔XD

弹力带只能用来辅助，当主训练移动过程阻力无法固定，感受度无法一致性是他的缺点

稳定性低 在家没工具/训练稳定可用 但不如杠片哑铃好如果要找固定点 还是个问题 健身房外能勾的地方太少了

我有耶，现在澳洲健身房不能营业我都弹力带自训

我有拿来练伏地挺身跟水平与垂直拉的动作

辅助可以 纯用这练太难

这个偶尔无聊可以拿出来练一下 全用这个练太难了

我看你连60公斤是哪段的阻力都不知道吧