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MuscleBeach
[问题] 容易板机指
楼主:
geass0518
(Justin Xie)
2020-03-03 11:49:00
请问板机指常常复发应该在训后冰敷还是热敷?我是有在训后做手指伸展运动,但不幸最
近指关节还是不给面子,早上起床很卡,
目前是去药局拿消炎药并每天做热敷等待伤势复原。
但常常受伤总不是办法,而且发作频率越来越高。
因为碍于场地和器材限制,我只有一组7~17公斤的组合式哑铃,
常做的哑铃运动是参考jaff的"八大哑铃训练动作"
作者:
xxtuoo
(浪费时间不好QQ)
2020-03-03 13:31:00
休息外无解Zzz
作者:
skykenny611
(阿透)
2020-03-03 15:29:00
前臂内外要伸展放松
作者:
mimic13
(米米客)
2020-03-03 16:04:00
我之前也满容易板机指,时常按摩放松前臂满有效的
楼主:
geass0518
(Justin Xie)
2020-03-03 16:06:00
所以板机指的问题是发生在前臂是吗?
作者:
dannybot520
(...)
2020-03-03 19:04:00
板机指就是手指头....不是前臂
作者:
LENMO
(LENMO)
2020-03-03 21:08:00
我是直接挨一刀 一劳永逸
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