楼主:
recky96 (鲁小小)
2019-12-28 14:00:31想请问各位先进
架上硬拉跟硬举
这两个动作只差别在起始位置不同...
硬举在地面
硬拉在膝盖
身体姿势与杠的移动过程几乎一样
可是为什么感受度的"位置"差很多!?
硬举是臀肌有感 下背收紧感
硬拉是下背有感 臀肌收紧感
收紧感指的不是姿势错误,造成的不舒服
而是为了完成整组动作一致性,而使用其他肌肉协助发力的感觉
请大大解惑 谢谢!
你可以google,直腿硬拉和屈腿硬拉,练的地方不同啊
启动位置根本不一样,当然使用到、感受到的肌群不一样...
作者:
bxxl (bool)
2019-12-28 18:06:00硬举是先向心再离心, 另一个是先离心再向心看错,请忽略上一句推文
作者:
yuechen (大谷结衣)
2019-12-28 15:43:00你自己都说了 这两个动作启动位置差那么多
作者:
coga4712 (神手问世间)
2019-12-28 14:45:00行程巴
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-12-29 14:40:00
简单说力矩 有请物理老师
作者: THAO168 (一路发) 2019-12-30 16:18:00
股二头拉满后膝盖往下微蹲,保持张力