[问题] 为什么硬举跟架上硬拉感受度不同?? recky96 PTT批踢踢实业坊

[问题] 为什么硬举跟架上硬拉感受度不同??

楼主: recky96 (鲁小小) 2019-12-28 14:00:31

想请问各位先进
架上硬拉跟硬举
这两个动作只差别在起始位置不同...
硬举在地面
硬拉在膝盖
身体姿势与杠的移动过程几乎一样
可是为什么感受度的"位置"差很多!?
硬举是臀肌有感下背收紧感
硬拉是下背有感臀肌收紧感
收紧感指的不是姿势错误，造成的不舒服
而是为了完成整组动作一致性，而使用其他肌肉协助发力的感觉
请大大解惑谢谢!

作者: mjj90138 (蔡包) 2019-12-28 14:15:00

膝盖

作者: MartinJu (荒谬人生) 2019-12-28 16:26:00

你可以google，直腿硬拉和屈腿硬拉，练的地方不同啊

作者: hhhcccggg (wei) 2019-12-28 16:23:00

启动位置根本不一样，当然使用到、感受到的肌群不一样...

作者: bxxl (bool) 2019-12-28 18:06:00

硬举是先向心再离心, 另一个是先离心再向心看错,请忽略上一句推文

作者: yuechen (大谷结衣) 2019-12-28 15:43:00

你自己都说了这两个动作启动位置差那么多

作者: coga4712 (神手问世间) 2019-12-28 14:45:00

行程巴

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2019-12-28 18:39:00

你做卧推跟半程推还不是一样......

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-12-29 14:40:00

简单说力矩有请物理老师

作者: hank000040 (大食怪) 2019-12-30 13:36:00

起始位置不同上身倾斜角度不同力矩不同

作者: THAO168 (一路发) 2019-12-30 16:18:00

股二头拉满后膝盖往下微蹲，保持张力

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