作者:
chong17 (ken)
2019-12-10 13:52:00小弟以前国中时，左手前臂骨折过，装钢钉、拔钢钉，开两次刀，左手臂挂三角巾挂了一年，手拆线后，由于一年来手都维持这90度直角姿势，竟然我的手臂完全无法伸直，呈现90度直角，对我生活有很大不方便，后来我听医生建议，我用擦劳灭（止痛膏）擦抹手部要弯曲的部位，并用吹风机的热风一直吹，让止痛药效深入肌肉神经，同时用右手一直用力把左手扳直，这过程超级痛的，每次做，每次哭，渐渐越来越进步，从120度、150度、进步到180度，也渐渐不会那么痛了，3个月就复健好了，都OK后，还有一个问题，由于手臂超过一年都没动，肌肉萎缩非常严重，力量很小，整支手臂瘦得跟骨头差不多，像非洲难民那样，跟正常右手差异很大，后来我去买2支10磅哑铃，刚开始，左手二头弯举本来连举一下都举不起来，后来进步到拿2支一起举了好几下，慢慢长肌肉，来平均两手臂大小，复健与健身都是一样的道理，有痛苦才有收获，有刺激才有进步，这我小小心得，提供你参考。应该是小小经验 希望对你有帮助 XDDD重点是你要先确认的骨头没有问题，接下来就是刺激肌肉，从轻重量慢慢来，真的不要急，复健是很辛苦的，加油喔～