楼主:
sc95512 (葱威)
2019-12-08 03:47:06今天小弟在做背后左手拉右手的动作
如图 https://i.imgur.com/2no0FIx.jpg
发现左手在下右手在上很轻易可以拉到
在反过来右手在下却非常卡
感受下发现主要右后三角非常紧绷
请问这问题是放松伸展后三角就能改善吗？
还是可能连带胸小肌或斜方也有影响呢？
平常会做肩膀活动度的活动（拉弹力绳手往后或是背贴墙手肘手臂沿着墙往上等等）都没
觉得特别紧绷
想请教解决方法 谢谢
作者:
Prano (喵喵叫的狮子)
2019-12-08 07:40:00我也是，但是是从国小就如此
作者: Seaware (Seaware) 2019-12-08 08:13:00
我也有相同问题
作者:
DWR (罗杰)
2019-12-08 09:25:00惯用手的问题 就常伸展就好
髋关节也是右边的很紧很卡，惯用的半边比较紧绷正常吗
作者:
cb0934 (smax)
2019-12-08 11:49:00惯用手肌群会较大及紧绷髋很卡很紧就不一定是惯用脚，膝盖或脚踝以前受伤后没处理
作者:
dagen (随意自行车)
2019-12-08 12:15:00同样状况
作者:
jun0325 (俊)
2019-12-08 13:00:00多拉就有效了，勾不到可以先用毛巾，或贴著墙壁辅助，天天都要拉才有效，我一开始也是完全碰不到，现在很轻松就碰到了
作者:
boy1031 (泽泽)
2019-12-08 15:20:00我也是左下轻松 右下不行
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-12-08 17:44:00
我跟你相反哈哈洗不到背
作者:
lwd15 (再进去蹲)
2019-12-09 00:07:00好像是因为右肩胛骨那边有沾黏卡住了
我自己也是这样 后来问了有物理治疗资格的wg教练 他说这还蛮正常的 很多人会有这状况 就是某边肩膀稳定肌群比较无力 造成会需要移动肩膀来达成这动作 所以活动度变小
作者: koko1533 2019-12-09 13:51:00
一样右肩
右上可以勾到左手，右下不行，不过练习几次，右下已经可以摸到左手手指了