[问题] 左右边肩膀活动度不一样 sc95512 PTT批踢踢实业坊

[问题] 左右边肩膀活动度不一样

楼主: sc95512 (葱威) 2019-12-08 03:47:06

今天小弟在做背后左手拉右手的动作
如图 https://i.imgur.com/2no0FIx.jpg
发现左手在下右手在上很轻易可以拉到
在反过来右手在下却非常卡
感受下发现主要右后三角非常紧绷
请问这问题是放松伸展后三角就能改善吗？
还是可能连带胸小肌或斜方也有影响呢？
平常会做肩膀活动度的活动（拉弹力绳手往后或是背贴墙手肘手臂沿着墙往上等等）都没
觉得特别紧绷
想请教解决方法谢谢

作者: Prano (喵喵叫的狮子) 2019-12-08 07:40:00

我也是，但是是从国小就如此

作者: Seaware (Seaware) 2019-12-08 08:13:00

我也有相同问题

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-12-08 09:24:00

没别的就常用常拉

作者: DWR (罗杰) 2019-12-08 09:25:00

惯用手的问题就常伸展就好

作者: qwe1487738 (光头哥) 2019-12-08 11:41:00

我两手都拉不到

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2019-12-08 11:44:00

我惯用右手，也是右手会卡，严重点连侧平举都微卡

作者: eggscout (流浪翰) 2019-12-08 11:44:00

我也是还想说要不要去看物理治疗...

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2019-12-08 11:45:00

髋关节也是右边的很紧很卡，惯用的半边比较紧绷正常吗

作者: eggscout (流浪翰) 2019-12-08 11:45:00

请问该怎么放松伸展啊？@@

作者: cb0934 (smax) 2019-12-08 11:49:00

惯用手肌群会较大及紧绷髋很卡很紧就不一定是惯用脚，膝盖或脚踝以前受伤后没处理

作者: dagen (随意自行车) 2019-12-08 12:15:00

同样状况

作者: jun0325 (俊) 2019-12-08 13:00:00

多拉就有效了，勾不到可以先用毛巾，或贴著墙壁辅助，天天都要拉才有效，我一开始也是完全碰不到，现在很轻松就碰到了

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2019-12-08 13:41:00

https://youtu.be/yEtxPzMfuF4

作者: boy1031 (泽泽) 2019-12-08 15:20:00

我也是左下轻松右下不行

作者: RandyOrlando (兰迪) 2019-12-08 15:25:00

先检查自己有没有脊椎侧弯

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-12-08 17:44:00

我跟你相反哈哈洗不到背

作者: rungrung (倩) 2019-12-08 22:35:00

我也是

作者: yafx4200p (八仙果) 2019-12-08 23:47:00

以前两边单能拉到和来有练~右手在上拉不到

作者: lwd15 (再进去蹲) 2019-12-09 00:07:00

好像是因为右肩胛骨那边有沾黏卡住了

作者: Stifmeister (网络游魂) 2019-12-09 06:57:00

原来大家也有这个问题我还以为是我受伤的关系

作者: p09171989 (Panda) 2019-12-09 07:54:00

我自己也是这样后来问了有物理治疗资格的wg教练他说这还蛮正常的很多人会有这状况就是某边肩膀稳定肌群比较无力造成会需要移动肩膀来达成这动作所以活动度变小

作者: koko1533 2019-12-09 13:51:00

一样右肩

作者: graphict (囧") 2019-12-15 22:22:00

右上可以勾到左手，右下不行，不过练习几次，右下已经可以摸到左手手指了

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