楼主:
wsxcdsvv (我讨厌蟑螂啦)
2019-12-07 17:27:25我做伏地挺身
做一做嘎资窝会痛
为什么啊？
正常来说伏地挺身应该是用手臂 二头肌
要痛也是二头肌痛
（我二头肌小酸痛 嘎资窝比二头肌还痛很多）
我做到不能做时都是因为嘎资窝痛 不是二头肌痛
是我施力方式有问题吗？
还是说这是正常的？
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-12-07 17:51:00这篇没嘘我就
楼主:
wsxcdsvv (我讨厌蟑螂啦)
2019-12-07 18:01:00认真= =
一定没热身，做伏地挺身前要先学母鸡振翅那样3x10，配合呼吸要边喊咕咕咕
作者:
guominhon (guominhong)
2019-12-07 18:13:00确定动作对吗?
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-12-07 18:53:00用刮胡刀割过两三天都会这样刺刺的，正常
我原本也有这个问题，刚刚尝试四楼的方法真的有效诶！*五楼
作者: zjdydyj (猴子) 2019-12-07 20:20:00
前钜肌
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2019-12-08 09:46:00医生医生我这样子 就会很痛馁 医生：那你就不要这样
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2019-12-08 21:07:00
用二头肌当然痛啊 改三头就不痛了
作者:
PizzaKK (光光光)
2019-12-09 10:36:00姿势错误当然会痛 首先 本人正面要朝上 手掌撑地