[问题] 杠铃深蹲肩膀很不舒服是正常的吗? beams156 PTT批踢踢实业坊

楼主: beams156 (beams) 2019-12-08 17:19:12

之前都用哑铃做高脚杯深蹲
今天第一次用史密斯做深蹲
肩关节很不舒服
不知道是不是肩膀活动度不好导致的?
还是这是正常的!?

作者: rock8655 (天上有颗星) 2019-12-08 17:21:00

是活动度不好记得伸展

作者: imsphzzz (大法师) 2019-12-08 17:52:00

胸小肌

作者: Linus0807 (玉米) 2019-12-08 18:06:00

我深蹲如果用史密斯做也会肩膀不舒服，连带手腕很很不舒服，猜是因为运动轨迹被侷限在直上直下，可以试试看杠铃

作者: qwe1487738 (光头哥) 2019-12-08 22:35:00

刚练都会多练几次

作者: std40104 2019-12-09 00:48:00

胸小肌＋1

作者: joeboy (揪立) 2019-12-09 19:16:00

不要用史密斯，宁愿空杠做

作者: nbastreet (nbastreet) 2019-12-10 20:27:00

伸展过后应该会好些我蹲前都会用弹力带做一下肩部伸展

作者: p09171989 (Panda) 2019-12-10 23:11:00

会不会是背杠的位置不对之前我去wg也被教练调过背杠的位置可以找人帮忙看看

继续阅读