https://www.youtube.com/watch?v=CN_gAjh00R8
近来训练的感觉是
股四头先发力撑起来后，后背链才出力
顺序上是先锁膝关节后再进行锁髋的动作
看不少健力选手的影片似乎都有这样的顺序在
不知这样的观念正不正确
一般教学影片里很少提及锁关节的顺序
所以想上来跟大家请益一下，寻求指点。
至于屁股的高度，以前看馆长影片好像认为愈低愈好
但我认为应该是看整个力矩的结构而定，
手部的施力角度应该是能与杠垂直，紧贴著身体
此时屁股的高度应该就是最适合的高度，因每个人体结构而异
太低，身体重心也低，发力也连带要撑起身体的重量
太高，下背会更倾斜所需承受的拉力会更大。
请求指点，感谢。
连结影片的重量80kg，bw56