近期有想短期瘦身,雕塑身材的目标
所以正考虑到底要自己天天去健身房做有氧,还是需要请教练
但上网爬文查不太到这间教练的分享文
有人能分享吗 谢谢!
作者:
swahusky (施华哈士奇)
2019-10-22 03:09:00短期的话有氧比较快看到效果，重量训练比较不容易复胖但需要至少3个月到半年才能看到效果
作者:
k020238 (上帝的座骑)
2019-10-22 06:07:00Amy
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-10-22 07:45:00先学怎么算热量，学会控制热量跟营养素才有可能瘦瘦必须靠饮食，瘦下来好不好看才是靠运动
作者:
MOKEY (保持距离的美感)
2019-10-22 11:22:00短期瘦身复胖率高，有氧掉体重重训雕体态教练素质都不错，个人觉得男教练教的比较好
作者:
milk490 (milk490)
2019-10-22 12:18:00那边教练人都不错 柜台也很亲切
作者: ysz0000 (建林) 2019-10-22 15:01:00
是中资吗 不然怎么叫给力？
作者:
LALAmini (拉拉是我是拉拉)
2019-10-22 21:22:00Gary, 不过一个月的话建议抽脂
作者:
swahusky (施华哈士奇)
2019-10-22 21:46:00没抽脂过不要乱推荐 抽脂效果有限且麻醉风险高 修复期需要三到六个月才会正常 且会有硬块 沾黏 疤痕组织的状况 还有可能抽脂失败凹凸不平 神经受损
作者:
ayami1985 (ayami yoko)
2019-10-23 12:42:00抽脂效果真的有限，只能修饰线条，且不控制饮食加运动复胖的更快唷，一样的钱不如请教练。真心建议减肥不能想走速效
先在网络上做功课，把营养素跟菜单大致上了解之后再去找教练，不容易被唬也能有基本概念去实行计划
作者: mumushao 2019-10-23 18:13:00
激推Gary!