[问题] 给力健身房-私人教练 maggie926416 PTT批踢踢实业坊

楼主: maggie926416 (maggie) 2019-10-22 01:16:46

近期有想短期瘦身,雕塑身材的目标
所以正考虑到底要自己天天去健身房做有氧,还是需要请教练
但上网爬文查不太到这间教练的分享文
有人能分享吗谢谢!

作者: swahusky (施华哈士奇) 2019-10-22 03:09:00

短期的话有氧比较快看到效果，重量训练比较不容易复胖但需要至少3个月到半年才能看到效果

作者: skykenny611 (阿透) 2019-10-22 04:33:00

先培养运动习惯与搞懂如何吃得正确

作者: k020238 (上帝的座骑) 2019-10-22 06:07:00

Amy

作者: b2481 (RayGetRUA-RUA) 2019-10-22 07:45:00

先学怎么算热量，学会控制热量跟营养素才有可能瘦瘦必须靠饮食，瘦下来好不好看才是靠运动

作者: littlebun (松鼠面包) 2019-10-22 08:07:00

饮食我觉得效果显著

作者: netx1209 (netx) 2019-10-22 10:47:00

短期抽脂比较快啦

作者: MOKEY (保持距离的美感) 2019-10-22 11:22:00

短期瘦身复胖率高，有氧掉体重重训雕体态教练素质都不错，个人觉得男教练教的比较好

作者: milk490 (milk490) 2019-10-22 12:18:00

那边教练人都不错柜台也很亲切

作者: ysz0000 (建林) 2019-10-22 15:01:00

是中资吗不然怎么叫给力？

作者: littlepp205 (KP) 2019-10-22 20:06:00

我也觉得短期抽脂比较快

作者: LALAmini (拉拉是我是拉拉) 2019-10-22 21:22:00

Gary, 不过一个月的话建议抽脂

作者: swahusky (施华哈士奇) 2019-10-22 21:46:00

没抽脂过不要乱推荐抽脂效果有限且麻醉风险高修复期需要三到六个月才会正常且会有硬块沾黏疤痕组织的状况还有可能抽脂失败凹凸不平神经受损

作者: ayami1985 (ayami yoko) 2019-10-23 12:42:00

抽脂效果真的有限，只能修饰线条，且不控制饮食加运动复胖的更快唷，一样的钱不如请教练。真心建议减肥不能想走速效

作者: gears257830 (米T) 2019-10-23 15:12:00

先在网络上做功课，把营养素跟菜单大致上了解之后再去找教练，不容易被唬也能有基本概念去实行计划

作者: mumushao 2019-10-23 18:13:00

激推Gary!

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