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[问题] 滑轮下拉或引体向上时的后颈

楼主: TRFgee (ASIAGODGEE)   2019-10-21 23:59:58
如题
大家都知道做这些扩背下拉动作时
重点要摆在肩颊收紧
扩背挤出来的感觉
肩膀微微外旋
可是小弟每次做动作到后面
都会觉得后颈超级用力
紧绷那种
虽然事后是没什么感觉
请问这样对吗
GOOGLE了一下
很少看到动作时后颈的感觉讨论
作者: coga4712 (神手问世间)   2019-10-22 00:15:00
不要想着头非得过杠不可就好
作者: skykenny611 (阿透)   2019-10-22 03:23:00
下拉是不是有抬头或眼睛往上看?
作者: jun0325 (俊)   2019-10-22 08:35:00
肩胛下放再后收试试看？
作者: cuiudshaos (cuiudshaos)   2019-10-22 08:51:00
应该是肩膀没收好
作者: loki94y (阿甘)   2019-10-22 14:01:00
运动前先热身 脖子先转转拉拉 有意识的放松脖子 试试看
作者: weizzzzz (weizzzzz)   2019-10-22 20:35:00
小弟顺便问个 滑轮下拉要把肩胛夹紧？ 重点不是放在阔背肌吗
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-10-23 02:20:00
肩胛收好是让肩关节在适当的位置 保持好肩膀的活动度https://youtu.be/23KPOAI6uQg
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