※ 引述《DT49 (Derek)》之铭言：
: 请问各位大大有没有：
: 1.不刻意控制饮食，但也不会很夸张，比如TDEE1800，偶尔吃到2200左右。
: 一个月偶尔麦当劳3-4次，但是每天蛋白质尽量要吃够。
: 2.不戒糖，偶尔一周喝2-3杯含糖饮料
: 3.每天只睡5-6小时
: 4.一周练5天以上（有跑课表认真练那种）
: 请问这样的人练出来身材会是怎样？
: 可以分享一下照片或者经验吗？
分享一下小弟自己的心得
老实说健身要健得好不外乎就吃睡练
另一个更重要的东西就是“时间”
健久了，不管基因再差，身材其实都不会差到哪去
（在有认真跑课表的状态下）
有没有可能像板上神人一样
佛系饮食还事能维持体脂 10％上下
当然有可能啊，但你有他的基因吗？
有没有可能和阿馆一样
感觉都没啥睡，但力量还是很猛
也是有可能啊，但你有他练的久吗？
从19岁练到现在23岁
老实说走错过很多路，因为看到有人说没注意饮食，体脂还是很低
有人只睡5~6个小时，却还是练很好
所以我自己也是这样佛系健身过来的，结果当然是练得不怎么样
健身这东西呢，就是
求其上，得其中；求其中，得其下；求其下，必败
你愿意在他上面花多少心血
他就会扎扎实实的回报在你身上
共勉之～
小弟身材不好就不放照片了
练这么久深蹲也是最近才突破2倍体重＠＠