各位帅哥美女大家午安大家好
如题，因为不是天天有空蒸地瓜或是蒸糙米饭
在全联看到某种馒头
拍了营养标示与成分
如下两图 (一份等于一颗馒头)
https://i.imgur.com/mR2luJw.jpg
https://i.imgur.com/vyGfTWM.jpg
非常好奇这样的馒头，会不推荐当作淀粉(碳水)的摄取来源吗
小弟我现在算是在增肌，但体脂也不是特别特别低，身材特别特别干，所以还是完全避免吃
白饭或是饼干这种精致淀粉
馒头可能比不上糙米跟地瓜那么营养
但这种馒头会是高GI值或算是精致淀粉吗，或是像有些白吐司白馒头不推荐当作淀粉来源吗
先谢谢帮忙解惑的大哥大姐
谢谢大家
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-09-19 14:39:00面粉 高GI
作者:
xxhunter (国导啦.......)
2019-09-19 15:09:00增肌没差吧
作者:
blue1204 (Water)
2019-09-19 15:45:00馒头跟肉包都好吃
作者:
ctx705f (键盘小妹)
2019-09-19 15:52:00增肌没差啦 够好吃让你吃下去才是重点
作者:
qev0112 (123站着穿)
2019-09-19 17:06:00借串问一下 减脂每天白馒头加蛋当早餐能吗
作者:
weiike (绿岛人)
2019-09-19 17:10:00这款不好吃，旁边的杂粮面包好吃一点XD
作者:
andy1003 (andy1003)
2019-09-19 17:53:00洗一洗放到电锅而已....
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2019-09-19 19:10:00
冰烤地瓜也不错啊
冰烤地瓜我一次都买十袋，一袋约8颗，一颗80-130g，平均100g，用水冲一下微波一分多钟马上就能吃，不想吃热的也可前一天放冷藏退冰
作者:
LALAmini (拉拉是我是拉拉)
2019-09-19 20:45:00就是非原型的精致淀粉
作者:
smileray (X______X)
2019-09-19 21:02:00馒头你放到隔天还是要蒸
作者:
dxiie (dxiie)
2019-09-19 22:16:00冰地瓜推瓜瓜园的 超好吃
作者: youknowit 2019-09-19 23:07:00
瓜瓜园+1
作者:
e102768 (优咪)
2019-09-20 08:13:00亲戚送了一盒10颗大肉包 分好几天嗑掉
作者:
BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)
2019-09-21 18:36:00qev 等你能够掌握总热量以及营养素摄取再来思考这个问题吧
作者:
dowbane (咩咩背着羊丸丸)
2019-09-21 20:53:00冰烤地瓜便利商店有卖
作者: Rim725 (live strong) 2019-09-22 00:57:00
消化比地瓜快啊，增肌吃馒头不错啊