各位帅哥美女大家午安大家好
如题，因为不是天天有空蒸地瓜或是蒸糙米饭
在全联看到某种馒头
拍了营养标示与成分
如下两图 (一份等于一颗馒头)
https://i.imgur.com/mR2luJw.jpg
https://i.imgur.com/vyGfTWM.jpg
非常好奇这样的馒头，会不推荐当作淀粉(碳水)的摄取来源吗
小弟我现在算是在增肌，但体脂也不是特别特别低，身材特别特别干，所以还是完全避免吃
白饭或是饼干这种精致淀粉
馒头可能比不上糙米跟地瓜那么营养
但这种馒头会是高GI值或算是精致淀粉吗，或是像有些白吐司白馒头不推荐当作淀粉来源吗
先谢谢帮忙解惑的大哥大姐
谢谢大家

面粉 高GI

对麸质没过敏的话是不排斥

地瓜便利商店有呀

增肌没差吧

馒头除非充满杂粮不然也是精致淀粉吧 不过增肌没差

感谢楼上各位，听起来是可以吃但还是不要吃太多好了

馒头跟肉包都好吃

增肌没差啦 够好吃让你吃下去才是重点

借串问一下 减脂每天白馒头加蛋当早餐能吗

这款不好吃，旁边的杂粮面包好吃一点XD

洗一洗放到电锅而已....

冰烤地瓜也不错啊

冰烤地瓜我一次都买十袋，一袋约8颗，一颗80-130g，平均100g，用水冲一下微波一分多钟马上就能吃，不想吃热的也可前一天放冷藏退冰

就是非原型的精致淀粉

z大的冰烤地瓜是哪里买的

馒头你放到隔天还是要蒸

地瓜市面上蛮多有卖洗好的 可以解冻直接吃

冰地瓜推瓜瓜园的 超好吃

瓜瓜园+1

亲戚送了一盒10颗大肉包 分好几天嗑掉

麸质

qev 等你能够掌握总热量以及营养素摄取再来思考这个问题吧

冰烤地瓜便利商店有卖

消化比地瓜快啊，增肌吃馒头不错啊

我是xx市集买，瓜瓜园的

主要还是热量吧