[问题] 忘记怎么走路了 callhek PTT批踢踢实业坊

[问题] 忘记怎么走路了

楼主: callhek (没钱住帝宝) 2019-09-18 23:00:28

目前因为右大腿肌肉酸痛好一阵子，在自费物理治疗中，之前诊断是右边臀中肌无力，单脚站立会跌倒这种程度。
目前是按照建议，每天单脚站立、闭眼单脚以及不稳处单脚站立，今天在健身房走路的时候，发现走路抬腿时右大腿会向内拉起，无法用自我意识控制，接着我用罗马椅来和背式唤起臀肌的感觉后好很多。
现在想问除了以上这些方法，那些可以动作可以在工作期间让自己的身体想起来怎用臀肌吗？
想多利用时间来锻炼臀中肌，不然停练好久的腿好痛苦…

作者: adaplant (阿达不累) 2019-09-18 23:01:00

翘臀圈在办公室坐着就可以练

作者: sumton (CHCH) 2019-09-18 23:08:00

问约翰？

作者: money990160 (drinktea) 2019-09-18 23:43:00

坐姿凯格尔？

作者: will8535 (Mr.56) 2019-09-19 08:27:00

2楼？！

作者: JeremyWu (Dr. J) 2019-09-19 10:27:00

臀圈带不错，巫毒带也可以

作者: gamegaga (五月之风) 2019-09-19 14:23:00

2F应该是想说约翰走路把.....

作者: aegisty (桃型潜水艇) 2019-09-20 00:00:00

约翰走路...我竟然觉得好笑...我好恨我自己

作者: salamender (banana king) 2019-09-21 15:44:00

我也笑了推2楼

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