一年前，突然萌生想开始运动的念头，懵懵懂懂的签了学校附近健身房的一年约，当初也没有预想自己可以坚持一年。
中间除了过年和车祸受伤一个月没练，一周4-5练，胸、背、腿三天一个循环（胸配三头、背配二头、腿配肩）一个大肌群一天大概5个动作各4-5组，小肌群大概3个动作四组。
直到近一个月开始一周六练，把腿跟肩拆成两天，并且在每天训练后加入30分钟均速有氧。
饮食方面因为还是学生而去学校课业很重，很佛系。基本上蛋白质吃够体重两倍其他都不管了。（坏习惯，最近有在试着开始精算营养素）
健身是一个坑，每个月多出来的伙食费、补剂、运动按摩放松、装备的费用真的蛮可观的，但依然庆幸自己坚持做这件事情。
健身是一辈子的事情，我知道我会一直练下去。
附上对比图，谢谢一年来肌肉版给我的养分，励志的也好，分享也好都是我继续训练的动力，我知道我还很菜（而且很油），但我会继续努力。
谢谢大家，谢谢肌肉版
一年前
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现在
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