Re: [问题] 深蹲脚踝会有移动感 shaddock1996 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 深蹲脚踝会有移动感

楼主: shaddock1996 (Shaddock) 2019-08-16 15:46:53

※ 引述《shaddock1996 (Shaddock)》之铭言：
: 小弟健身不常深蹲
: 但是我深蹲的时候发现
: 我的脚踝会感觉没有很固定
: 很难解释
: 有东西移动那样子
: 用力起来时会有这种感觉
: 请问这样是正常的吗？
:

作者: hank000040 (大食怪) 2019-08-16 16:18:00

你的意思是脚跟会翘起来是不是?

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-08-16 16:28:00

背杠也这样蹲吗？

作者: hank000040 (大食怪) 2019-08-16 16:31:00

研究一下大概是腓骨长肌的位置吧等其他大大解说不负责推论就有点像是髂胫束摩擦的感觉?

作者: cindy033 (亚纪) 2019-08-16 16:55:00

我好像有点懂你在说什么，我以前脚常扭到，后来脚掌就变得有点松松的，有时候关节会跑到卡到一个奇怪的地方，就会很痛，后来穿护踝就比较好了，你可以试试看

作者: hisashi 2019-08-16 17:14:00

脚踝在后侧结果你拍侧面@@

作者: dawei1516 (黑脸大威) 2019-08-16 20:54:00

照一下MRI吧腓股长肌支持带应该有状况所以跑来跑去https://i.imgur.com/Q1krheE.jpg建议尽快就医检查

作者: a1250423 2019-08-16 23:02:00

大概就像楼上说的那样，负责固定住肌腱的软组织受伤变松了或是也有可能是腓骨肌的张力太强，可以试试看先放松小腿外侧

作者: nonillion (百穰) 2019-08-16 23:36:00

dawei大大用的是什么看起来好酷

楼主: shaddock1996 (Shaddock) 2019-08-17 02:29:00

阿谢谢大家的回复我背杠深蹲也是这样蹲的我会找时间去检查的

作者: piggywoody (爱的猪大哥) 2019-08-17 09:05:00

app是atlas吗？

作者: dawei1516 (黑脸大威) 2019-08-17 11:31:00

对Atlas 对人体有兴趣的朋友可以玩玩非常好用

作者: lilywoo (好,芭乐) 2019-08-18 11:31:00

嗨，同上次跟你说的，你小腿后侧肌肉太紧导致你不能做完整的脚踝勾起来的动作。以至于你蹲到底时，重心会放在足部外侧，所以（外侧）肌群很自然的就收缩的比较强烈。个人是觉得去检查一定没有受伤啦，你试试脚跟垫高，然后蹲下时试着把重心带往约第二个脚趾（可用膝盖动作引导），应该就不会了但以上是测试，根治的方式要做很多运动去矫治啦

作者: nbhd921 (小温) 2019-08-18 12:32:00

固定的韧带断了所以腓短肌无法固定会移动跟我一样

继续阅读

[心得] 竹竿人健身两个月justin82915 [征求] 征求乳清空桶士林天母SuperbEX [征求] myp乳清巧克力薄荷换原味OTOKObitch [问题] 杠转动和护杠deepwoody [问题] 动画健身少女教的观念正确吗ss8901234 [问题]两个小问题gowrite [讨论] 平常外出会穿训练鞋吗Chen334 [问题] Jeff六分钟酸痛训练可以当作HIIT吗wtsph Re: [讨论] 真的有人一周两练然后练的不错的吗？LeGoat23 [问题] 部位拆开练会有引响吗Ubiitch