饿死抬头
小弟工作是属于轮班性质
早班下班后还可以到健身房运动一个半小时左右
但一遇到晚班下班后就没辄了
不知道要选择上班前去运动
还是下班后去运动
目前每天工作12小时
月休约9天
一周早班 隔周晚班
一周大概去4天到5天
想请问大家该怎么调整比较好
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-17 13:13:00晚班改成上班前运动
我上晚班就白天运动 上早班就晚上运动，看你愿不愿意
作者: kevinker (职场老鸟) 2019-08-17 13:23:00
睡饱才是重点，晚班可以当作deload，一周两练一小时内
作者:
xxhunter (国导啦.......)
2019-08-17 14:58:00一周去4-5天很多了啊
台铁人4ni？看错 我以为是一天早班 隔天晚班= =
同为12小时轮班人，我都固定下班练，1.5h练一休一
作者:
Ken25 (KenKING)
2019-08-17 16:58:00蛮多鸽子都是上班时间去练一下
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-17 17:00:00欸 楼上 你说这话... www
作者:
Ken25 (KenKING)
2019-08-17 17:03:00但不是每天都可以去 有时候比较闲的时候可以去多利用零碎时间不然都上十二小时 下班时间真的没空
作者:
Diaw01 (Diaw)
2019-08-17 18:13:00下班后去找馆长
作者:
HauLai (fever)
2019-08-17 18:44:00我上夜班，一下班就去运动，运动完回家睡觉
作者:
CYZ2228 (Lin)
2019-08-17 19:02:00轮班+1 平常白班下班太累反而容易没体力 小夜的话都是上班前去 下班直接回家睡觉
借标题问一下 那大夜班大家都怎么克服 我下班之后全身都无力，睡眠时间也差，很零碎
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-17 19:10:00上班前 不过你自己睡眠时间要够
作者:
CYZ2228 (Lin)
2019-08-17 19:11:00回楼上 同事都是大夜下班直接去 如果先睡再起床一定更没动力 通常是运动完睡到上大夜前
作者:
jotea (Golden Age)
2019-08-17 20:38:00警察愿意下班时间去练的真的不多 推
作者:
a931386 (a931386)
2019-08-17 21:26:00我大夜是下班睡下午起来练,作息固定都没什么问题
作者:
s881321 (卡打车)
2019-08-18 00:50:00轮大夜我是下班后去，早上人也少
作者:
Neo0215 (Neo)
2019-08-18 01:08:00保大应该有健身房吧 调过去可以每天练XD
作者: arin5566 2019-08-18 01:13:00
下班在休息室咪个15-20分，一罐魔爪灌下去精神就来了
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-08-18 06:59:00我台铁日班夜班交替上我都夜班上班前跟下班后日班连上12小时下班都快虚脱了……
我之前轮班早晚班的时候 早班就是下班后去wg 晚班就是上班前去 其实习惯之后就觉得还不错啦 因为去的时段都没啥人XD