楼主:
meshit (海海)
2019-08-17 12:44:34每次练背或硬举到最后，手都有点抓不住器材
有什么方法可以提升抓力吗
题外话有想过带石灰粉去但莴苣可以使用吗
马上要提升靠拉力带训练的话，农夫走路或不用拉力带硬举就会慢慢握的住了
楼主:
meshit (海海)
2019-08-17 12:47:00好谢谢我在爬文找看看拉力带
作者: vince1028 (vincesa) 2019-08-17 13:09:00
你用石灰粉，其他人可能不想弄脏啊，不要这么自私
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-08-17 13:15:00石灰粉弄的到处都是你要清干净吗？
作者:
bu01218 (YU.)
2019-08-17 13:30:00推荐拉力带但握力还是要找时间慢慢练，总不希望永远靠拉力带吧
作者:
hangar (键盘狗)
2019-08-17 13:48:00最好练握力的方法就是把拉力带丢垃圾车
作者:
mrcoldmu (mrcoldmu)
2019-08-17 13:57:00练习 高次数的硬举/长距离农夫走路 , 或者换成痛死人的勾握
作者:
keromek (天使的和声)
2019-08-17 14:38:00镁粉有液体瓶装的比较方便.有征求健身房同意.使用时不要到处乱摸.用完有确实清干净我觉得镁粉是不错的选项.而且蛮帅的然后握力要进步就多练.不要太依赖助握带
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2019-08-17 15:09:00纯嘘带粉仔，弄脏环境用完就走人。
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2019-08-17 16:47:00助握带是握力干了但背还没爽完才用的，为何会依赖它?如果有人握力还有100%就直接上拉力带操背，大概是想拼RM吧
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-08-17 17:24:00
孤立专心练背也不行？ 管太多
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-17 17:46:00练握力？买个可调式握力器 每天走路时没事就左右交替捏个五六百到一千下 走路、通勤时不要把时间耗在手机上就可以提升 只是你愿不愿意而已
握力本来就会比臀腿这些大肌群先没力要榨干练到最后一下，拉力带就是最简单的答案啊
作者:
haixing (haixing)
2019-08-17 18:24:00农夫走路，壶铃摆荡，硬举都可以吧，再不然就正反握
作者: jerry10127 2019-08-17 19:06:00
多单身几年
作者: max36 2019-08-17 22:42:00
买液态镁粉，不会弄的到处都是
WG不能用喔我是都用拉力带就差蛮多了 握力可以另外练
作者:
SWQLovE (神奈)
2019-08-18 01:11:00单手悬吊单杠 一开始1~5秒换手 后面你的抓力就会很强了
作者:
Vasilii (Vasilii)
2019-08-18 14:46:00永远都用拉力带就好了，你是有要比赛腻根本没差