第一次发文，排版不好请见谅
从今年六月上旬开始踏入健身，一路瞎练过来，不知不两个月就过去了，虽然只是一段
很短暂的时间，但总觉得还是该检视一下自己运动的成果了
一开始接触健身无非就是想改善自己的体态，如标题所说，竹竿人，纸片人，各种形容
瘦子的词总是会套用在我身上，甚至是人形标本，难民，木乃依等等的，甚至还被说过
身材恶心..
其实这种言语听多就无感了，只是内心还是期盼自己有一天能有所改变，终于在今年六
月下定决心去做，这期间不敢说自己多认真，但至少维持住了运动的习惯
在开始健身前量了一次inbody，如下
https://i.imgur.com/ZN8A2HT.jpg
其实每次量BMI都是过低，不知道为啥这次在正常范围
到目前为止还算在试试水温，饮食方面没有太大改变，会尽量多挑点蛋白质高的食物吃
，每天会喝个奶粉补充一些蛋白质，近期有想开始吃高蛋白了
训练方面一周四练，一次一个小时，胸背休胸背，日后应该会排一个休息日练腿
目前还在新手村练等，全部动作都是用机械式的在练，其实真的就是乱练，胸主要就做
胸推跟双杠，背就划船跟背部下拉，要意念控制自己用特定部位出力对我太难了，所以
目前只要求自己动作不要跑掉，基本上组数没在管，反正就8-12下力竭的强度一直做，
做完几组换个器材继续，做到没力这样
以下放上训练前后的身材
没练的身材是真的有点恶心XD，毕竟本废宅是从不运动那型的
https://i.imgur.com/YzNsfm5.jpg
再来是目前的体态，已经长出些许肌肉了
https://i.imgur.com/eJV9dzz.jpg
背部的话一开始没拍，仅放上现在的
https://i.imgur.com/2EZnJtn.jpg
每次练背都是手先没力，这问题超级困扰我的r
发这篇文主要是想告诉一些跟我一样属于身材干瘦型的，想脱离竹竿人不是只有吃胖这
条路，只要去做身体慢慢就会有变化的，希望可以激发到一些跟我同类型的人，我自己
也会继续努力下去的，谢谢观看，完毕