楼主:
j20110405 (about those)
2019-08-06 02:55:50虽然每次来发文都会被嘘，但是因为懂得实在太少只好再来问
本文是帮朋友代PO, 以下直接贴上使用第一人称
作者:
wuch506 (Irow)
2019-08-06 02:59:00这就跟医生一样啊 你不看诊 怎么知道mri或x光可以处理你的问题 每个个案都有不同方式 没试过不知道最好的解决方法是什么 而事实上也没有什么最好的教练 只有适不适合
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-08-06 05:02:00不要请教练就好啦 怕输就不要赌
之前健工的教练课前二十分钟叫我跑步有氧热身....
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-06 06:55:00课前？课前还好 课程开始热20就夸张了
作者:
emip (遇到疯狗)
2019-08-06 07:00:00我是觉得知道自己菜就花点学费 花点时间有经验你就知道
作者:
linche (伏特加)
2019-08-06 07:01:00课前跑20分热身有什么问题？
作者:
emip (遇到疯狗)
2019-08-06 07:02:00版上当然会叫你不要请 问题是你以后大小事都要上来问版吗
作者:
ssabjm 2019-08-06 07:30:00课前的有氧会影响训练时的表现
作者:
shihptt (chen)
2019-08-06 07:37:00颜值高
作者: titch (胖子猫) 2019-08-06 08:31:00
第一堂其实是感觉沟通方式能不能接受，不要鸡同鸭讲
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-08-06 08:35:00看奶大不大
如果觉得重训前花20分钟慢跑当热身没问题 那训练观念恐怕有问题
课前跑步是要让你的身体活动热起来，并不是要你把所有体力全部all in 在跑步上面
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-06 08:52:00课前不占课程时间 课中是教学不是训练 （训练自己练啦至于为什么要二十分钟这么长 那要看教练的看法
作者:
yiao (嶢)
2019-08-06 09:00:00是20分钟在跑步机上还是跑20分钟 不一样刚开始健身的人 需要比较多时间暖身 熟练了就5-10分暖
作者:
longya (嗯)
2019-08-06 09:14:00光热身跑20分还觉得没问题喔？
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-08-06 09:15:00热身20分钟浪费时间...
作者: asehappy 2019-08-06 09:21:00
看你自己的感觉跟有没有达到你自身需求。
上课时间叫你热身就是烂教练...正常来说只有前几堂课教热身 教完叫你课前先热身好上课就可以直接开始 拿上课时间热身干嘛
作者:
kodwsg (ç„¡)
2019-08-06 09:29:00热5-10分吧 上课前先去热身 就不会影响到上课时间
当大多学生认为他是好教练那就是好，定义只有自己的定义
作者:
kodwsg (ç„¡)
2019-08-06 09:31:00而且都说是菜鸟了应该也是各方面不足 每个人建议先训练的方向也不同
作者:
smileray (X______X)
2019-08-06 09:38:00女教练选奶大屁股翘的 (当作目标男教练也是 选你想变成的目标教练本身练得好 通常不会太差....
好坏是比较出来的 遇到真正强的 其它的都会显得很没用 所以多问
作者: GGdong (GGdong) 2019-08-06 10:09:00
一次咨询=拉肥羊
作者:
ee541125 (cybt1553)
2019-08-06 10:13:00个人意见，好的教练能使学员在没有教练指导下，能安全、有效率自主的完成课表
作者:
lowl99 (â•âˆ©â•®_(︶︿︶)_â•âˆ©â•® )
2019-08-06 10:14:00当然挑长的正奶大臀大的女教练阿，都要花这钱，还可以纯欣赏
作者:
ssabjm 2019-08-06 10:39:00作者: baby9031 (rula007) 2019-08-06 11:42:00
我觉得...自己还是要多做功课
作者:
dapean (dapean)
2019-08-06 12:12:00教练基本上是领进门让你认识自己跟器材 后面你还是得靠自己的感觉逐步修正 至于教练好不好 起码选个颜值好 可以聊的 不然上课不开心…
作者:
LVE (强尼屁股)
2019-08-06 12:42:00不要聊有氧啦
作者:
themost (最远)
2019-08-06 12:54:00如果他也能教专业的跑步技巧，那这20分钟也很值得
有氧一堆人说对健身不好，可是看那些准备比赛的还是有氧还时间很长耶
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2019-08-06 16:15:00比赛前做有氧是为了减脂吧
我遇过试上跟实际差很多的...超无言。每节课都在深蹲还不让我照镜子看动作，还是板上大家推的健身房。只好回去找以前的教练。
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-07 10:14:00深蹲看着镜子作，以后没有镜子就不会好好蹲了喔。（有一回直播，大胖讲到相关的议题
作者:
sumton (CHCH)
2019-08-07 16:22:00我也不建议看镜子蹲，除非你连基本动作都有问题
当然是课开始的20分钟，正式上课只有30分钟，含按摩放松，然后教练说要开会就闪了，因为是免费体验课....还有附赠inbody...
作者:
Zatona (定)
2019-08-09 09:40:00头一直抬着看镜子，是不是会影响到脊柱中立？正确情况下你应该要用身体去记忆动作