大家好
受惠于版上前辈们的心得文，小妹于上个月通过NSCA-CPT，潜水已久，想说也来回
馈一下。
小妹只是个普通上班族，大学研究所念了六年土木，因参加了女篮校队才接触重训，
观念还很弱只会在克难的大学健身房做器械式，毕业后偶尔看看非本科系也啃得下去
的书当休闲，加上每周一两次的重训来验证所学，持续半年左右。
今年3月底决定报名并开始准备5/9的考试，读书就是要一鼓作气阿!
怕怠惰所以就直接把自己逼上绝路?(误)
总花费: 台币一万六有找，我想把钱留给之后的进修~
1.报名费 12947
2.准备书籍:
肌力与体能训练(第四版中文) 855
NSCA’S Essential of Personal Training(电子书) 135
基础肌动学(n年前买的 博X来现在卖948)
运动生理学(借的免费)
3.NSCA CPT Pocket app(500题练习题) 印象中750
告诉自己证照只是一张入场卷，唯有持续精进自己，才能帮助别人变的更好
先祝各位巨巨越变越强 考试都考一百分
底下心得文长慎入...
准备考试的部分，利用周末和零碎时间或是下班后的空档每天念个1~2小时，下面四本书
是我主要参考书籍。
“NSCA’S Essential of Personal Training”这是官方课本必读!!! 我读书的架构完全
围绕在这本书，考试方向可参考官方的考试占比。
part I 看过有印象就好，但记得一题跟运动心理学有关的题目令我傻眼，开头就说有一
个自负的高阶主管，20年前是大学足球队等，现在没在运动，问你如何回馈他的训练态度
....
part II 稍微认真念，内容比较像是在讲私人教练从初次见到客户开始的SOP，该注意并
提供哪些服务，CAD Risk factor、评估顺序和chapter 11各种评估方法的概念等都有考
，最后面的常模cpt不用背，考试有出现三题一组的应用题，请你分析客户的风险等级，
建议的运动等。
part III 对平常有在健身的应该不是问题，但如果看不懂书上的一些训练照片我会去搜寻
影片帮助理解，因为考试会有影片题，请你判断他的动作是要继续保持，或是如何改善，
记得有出现深蹲跟抓举的动作，错误其实都蛮明显好判断的。
part IV Program design这是我最认真念的章节，不清楚的部分建议搭配“肌力与体
能训练”一起读，plyometric training有出个几题。
part V 因为时间不够，考前最后一周才快速看一遍，反正只要看到选项有医生就是选医
生，医生最大。
part VI 器材的配置和操作空间有背有分，法律部分不多但会考，所以一样搭配“肌力与
体能训练”一起看比较好懂，考题不外乎私教的疏忽、合约等。
*以上仅是我遇到的状况供参，无法百分百保证每次出题都一样。
此外，“基础肌动学”真的很劝读，虽然我也是大概翻过，但有一题考棘下肌的矫正动作
，请你回答是训练哪块肌肉，好家在解剖学还略懂，肩关节那章节有认真念。
“肌力与体能训练(第四版中文)”是中文辅助书籍，毕竟看全英文的NSCA’S Essential
of Personal Training还是会有一些盲点，顺带一题我多益只有735。
“运动生理学(林正常)”是为了补足非本科系的弱项，读过有印象就好，虽然这部分考不
多，什么Sliding filament theory阿 kreb cycle等根本不考(至少我没遇到)，但对观念
建立很有帮助，看看百利而无一害。
第一次发文 排版伤眼 还请见谅