更新数值：
https://i.imgur.com/LmJGE1j.jpg
大家好~ 今天来跟大家分享一下
肾脏指数的部分
2015-2018我的eGFR值一直维持在65左右
这时候一直没看到红字
今年的健康检查报告是59
值已经低于60于是便已经出现了红字
在研究了一下~ 这个值其实跟年纪~ 性别以及肌酸酐相关
这次由于我的肌酸肝微微超标一咪咪~~ 因此eGFR就下降了
eGFR的介绍如下:
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77603
为了健康还是去挂了长庚肾脏科
以下是跟医生的对话总结:
高蛋白不要吃, 肉少吃, 少油少盐清淡饮食
咖啡一天一杯OK~ 水要多喝~ 一天最少2000~ 运动可喝到3-4000
运动适量~ 不要过量
血压~血糖~ 胆固醇都需要注意
目前是当下有验尿液, 一个月之后检查血液跟尿液再做打算
另外
60以下是红字~ 但是<110, >90已经是第一期. 第二期是60-90~ 低于60
已经是第三期也许有人会说(的确有报导) 健身者的肌酸酐值会比较高~
但不是每个人都是像阿诺一样的巨巨~ 这其实有点自我安慰...
最后~ 提醒大家~ 没看过这个数值得要注意
肾脏是个无声的器官~ 也是不可逆的
一但肾脏坏了就只能洗肾很痛苦的!