加开台北场！有兴趣的朋友赶紧冲一波！
详细活动内容请至https://www.facebook.com/events/398333570766845/?ti=icl
-研习简介：
随着壶铃运动的兴起，大家慢慢了解壶铃不仅是个重量训练器材，壶铃的训练动作不再是
只有Swing、硬举等等，还有3大专项动作（抓举Jerk、挺举Snatch、长循环Longcycle）
。而壶铃更是一项国际性的运动，每年世界各地都有热血的壶铃比赛，各个国家亦有代表
队四处征战。
有别于其他重量器材，壶铃以球体方式设计，整体重心延伸至操作者手掌外，让操作者能
够学习控制惯性与动量，并且相当适合执行高反复次数的训练。结合壶铃特有的3大专项
动作，在训练上，除了能够获得身体组成基本强化之外，更可以磨练自己的耐性和心智，
由内而外的全面强健。
-研习课程内容：
1. 如何有效做出壶铃运动Swing
2. 深入分析Rack(架式)动作
3. 控制技巧轻松上搏Clean
4. 挺举Push Jerk
5. 长循环Long Cycle
6. 抓举Snatch
-壶铃历史介绍
*了解壶铃器材的缘起，俄罗斯人又是如何看待壶铃
*了解壶铃运动的历史，以及现今世界各地有哪些大小赛事
-基本动作观念指导
*教你用正确握法来提举壶铃，降低手腕受伤风险
*学习壶铃运动经典的Swing方式，掌握细节和发力方式让你甩不停
*学习架式(Rack Position)动作，让你找到最舒服的休息姿势
*学习上搏(Clean)动作，不再每次都把前臂撞烂
-壶铃专项动作教学-挺举、长循环、抓举
*挺举(Jerk)动作学习与优化，做出良好的Bump，挑战推动自己体重
*长循环(LongCycle)动作学习与优化，挑战大脑和动作的控制，掌握节奏最关键
*抓举(Snatch)动作学习与优化，找到最适合的落下方式，优雅抓出新纪录
-比赛介绍与心法分享
*壶铃比赛规则介绍与说明
*备赛心得与训练经验分享
-您将会学习到：
1. 最扎实的壶铃动作技巧，学会每个动作的学理知识与发力模式
2. 了解那些是训练动作的大原则，找出最适合自己的训练动作
3. 熟稔各项动作技巧之后，不怕因应各大证照的考试要求
4. 各大壶铃协会赛事相关资讯，以及国际赛事裁判的动作要求
-课程对象：
1. 各大健身房与工作室教练
2. 已有训练习惯的壶铃爱好者
3. 想要了解壶铃运动的亲朋好友们
-讲师介绍：
陈韦壬：
2016 WAKSC 马来西亚壶铃锦标赛 Biathlon冠军
2017 WAKSC 台湾壶铃锦标赛 Biathlon冠军
2017 IUKL 壶铃世界杯 Biathlon 63公斤组 亚军
2018 WKSF 中国壶铃锦标赛IWF站 Biathlon 冠军
2018 WKSF 台湾壶铃锦标赛 Biathlon 冠军
2018 WKSF 亚洲杯 印尼壶铃锦标赛Biathlon 冠军
2019 WKSF 世界杯 爱尔兰壶铃锦标赛 Biathlon 63公斤组 冠军
2019 WKSF 世界杯 爱尔兰壶铃锦标赛 LongCycle 63公斤组 冠军
苏宣：
2017 WAKSC 台湾壶铃锦标赛 Biathlon 亚军
2018 WKSF 中国壶铃锦标赛IWF站 Biathlon 冠军
2018 WKSF 台湾壶铃锦标赛 Biathlon 冠军
2018 WKSF 亚洲杯 印尼壶铃锦标赛 Biathlon 冠军
2019 WKSF 世界杯 爱尔兰壶铃锦标赛 Biathlon 亚军
张景皓：
2017 WAKSC 台湾壶铃锦标赛 LongCycle冠军
2017 IUKL 壶铃世界杯 LongCycle 78公斤组 第六名
2018 WAKSC 日本壶铃锦标赛 LongCycle冠军
2019 WKSF 世界杯 爱尔兰壶铃锦标赛 Biathlon 80公斤组 季军