史密斯卧推起杠问题 ncka4687301 PTT批踢踢实业坊

楼主: ncka4687301 (coooooper) 2019-06-27 17:21:24

请问各位巨巨
1.史密斯起杠的时候是抓好杠后，手腕先往前弯曲or往后，推起来的时候打正手腕姿势吗
？
2.还是起杠时就是手腕打正的姿势，推起来后再乔好杠子叩好的那个地方（不知道扣好的
叫啥抱歉...
小弟是用1的方式，但是组数、重量堆上去的时候感觉手腕压力颇大...
再请各位指教，感谢～

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2019-06-27 17:23:00

我是方法1，不过有人会帮忙起杠话说史密斯卧推我只会用来练上胸而已，平胸不太建议用史密斯，会卡

作者: kc092444 (kc0924) 2019-06-27 18:00:00

史密斯用来推平胸本来就不太符合人体工学还不如用机械

作者: sulecandys (郭大侠) 2019-06-27 19:08:00

我是1，但是说真的史密斯真的没自由杠好用，我自己推60kg而已都觉得很卡

作者: ppppkfpppkf (每天都要活跃的笑) 2019-06-27 20:16:00

Fact XD 安

楼主: ncka4687301 (coooooper) 2019-06-27 22:00:00

我自己也是比较喜欢自由杠，但是大多数是自己练，自

作者: ro123eo (鲁宏) 2019-06-27 23:41:00

去WG有时候会用史密斯推平胸但就会改成自杀握+史波多卧推

作者: Dancil (黑阿) 2019-06-28 07:08:00

我会起杠后下放到设好的护杠，调整好手腕再推

楼主: ncka4687301 (coooooper) 2019-06-28 11:45:00

由杠就不敢压到2～4RM的重量左右怕断头XD

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