我也是乳糖不耐症
喝牛奶就胀气
可是喝豆浆也会胀气
导致我有点心灰意冷
后来发现 黑豆浆 不会胀气！！
但是加了乳清还是会些微胀气
之后想改喝大豆分离蛋白
看会不会更舒服有点…
健身之后体态变好了
但是消化道的毛病却是一辈子的
让我有点难过 唉

可以泡茯苓粉茯苓粉加乳清

我也是，鲜奶豆浆拿铁这类的一定拉，不然就是感觉一直有便意，放几个屁就好了