这个时候就可以扯到中医了
基本上下盘 尤其腿 认为是第二心脏
应该说在全身血液循环中 下肢的回流能力在心血管循环中占有一定的地位
中医脉学中有所谓 趺阳脉
这个经脉主要依附着一条从小腿内侧
脚踝内侧到脚背的一个血管
有些人这条血管很明显很粗
中医在诊断上古书记载中
也不时会要求诊断者要诊断
这个脉的脉象 以决胃气盈满通达的程度
手腕寸口的脉象 在书中并不当成唯一的
决策依据
下肢循环之重要不言而喻
深蹲如果容易眼花晕眩 觉得超累
（心跳加速是正常的啊）
我觉得还是偶尔要搭配一下
心肺有氧运动会比较好
毕竟如果心肺太差
其实你重训力量的提升
也会容易卡关

可做12下的重量，但心肺太差只能做不到10下，久了总训练量的差易会越差越多，跟心肺好的时候比ACSM建议练心肺可以是有氧、间歇、高代谢当量的运动

还好这里不是八卦版 不然有人看到中医就要开嘘惹

如自行车、高强度循环式、跳舞、足篮网羽球，选你喜欢的能有兴趣持之以恒很重要

我来Zzz

古人也是会重视重训的，不然就不会有“关宁铁骑”这支精兵了。

我学兼中西医 相信可以客观地看待两个医学吧古人应该是比较接近现代所谓的功能性训练而且很多武功的基本功 其实很大一部分都在练核心啊

呼叫武林高手安猪

如果单纯练腿重训，久了心肺是会慢慢加强吧？

连锁健身房有很多不错的有氧课程。大部分巨巨不爱而已。

应该有更适合的板

我刚刚以为我跑错版……

上次看到安猪打太极欸 原来真的是武林高手！

陶侃搬砖是古代的硬举+农夫走路吗？

古代的农夫走路是农夫走路吗

当初女真人所建的金国灭掉北宋也是靠俗称“铁浮屠”的重装甲军队，据说是每人身穿重达30kg以上全钢铁铠甲的主力部队做冲刺，若没有相对应的训练不可能这样作战斗