小弟发现在深蹲或硬举，到自体重量时身体会开始不稳，往前倾。
请问有人跟我一样扁平足吗？有没有什么方法可以改善 谢谢
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-06-22 13:30:00
你可以请专业教练或是拍影片看看
我不要任何重量就不稳了 没办法自然地深蹲都要垫个杠片
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-06-22 13:41:00那就不要深蹲吧 练腿推机 安全第一
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-06-22 14:02:00站宽一点
作者:
louiswu (louis)
2019-06-22 14:04:00如果没有要比赛，不一定要做杠铃深蹲，还是坚持做杠铃深蹲的话脚踝活动度不够要嘛举重鞋或垫杠片
作者: yzwddlggg (乙武洋匡手忙脚乱) 2019-06-22 14:19:00
站宽一点 让后侧帮助发力稳定
作者: jihleo88 2019-06-22 15:55:00
我也是扁平足，我自己的状况是腿后太紧，要多拉筋
作者: ashleey (Ash) 2019-06-22 17:41:00
我扁平足，穿平底一点的鞋子蹲没什么问题
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-06-22 19:07:00我扁平 推史密思反而怪怪的 比自由杠还卡
作者:
airmark (卞)
2019-06-22 19:39:00我也是 所以会站宽
作者:
man30cm (坚持)
2019-06-22 21:47:00我也是，外八一点就行
扁平足其实没什么差，强者学生结构性塌陷目前130 10下轻松蹲、找专业教练及治疗师评估看看
作者:
kairi ( )
2019-06-23 03:57:00我也是扁平足，163.5度，差点免役，但在蹲的方面从来没有问题
167度扁平足蹲没问题；上面有几楼比较像脚踝活动度不足?
我扁平足免役1rm可以到170，先把活动度改善就会进步
作者: Hemer (怎么有三只脚) 2019-06-23 09:16:00
找物理治疗师 不要找教练