[问题] 扁平足深蹲 s19910121 PTT批踢踢实业坊

[问题] 扁平足深蹲

楼主: s19910121 (su) 2019-06-22 13:27:56

小弟发现在深蹲或硬举，到自体重量时身体会开始不稳，往前倾。
请问有人跟我一样扁平足吗？有没有什么方法可以改善谢谢

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-06-22 13:30:00

你可以请专业教练或是拍影片看看

作者: nick2428 (小Fan) 2019-06-22 13:31:00

用史密斯机看看？

作者: wscorpiow (wesley) 2019-06-22 13:31:00

我不要任何重量就不稳了没办法自然地深蹲都要垫个杠片

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-06-22 13:41:00

那就不要深蹲吧练腿推机安全第一

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2019-06-22 14:02:00

站宽一点

作者: louiswu (louis) 2019-06-22 14:04:00

如果没有要比赛，不一定要做杠铃深蹲，还是坚持做杠铃深蹲的话脚踝活动度不够要嘛举重鞋或垫杠片

作者: yzwddlggg (乙武洋匡手忙脚乱) 2019-06-22 14:19:00

站宽一点让后侧帮助发力稳定

作者: jkchangmac (天草豪) 2019-06-22 15:24:00

姊夫也是扁平足，他的影片可以看看

作者: jihleo88 2019-06-22 15:55:00

我也是扁平足，我自己的状况是腿后太紧，要多拉筋

作者: ashleey (Ash) 2019-06-22 17:41:00

我扁平足，穿平底一点的鞋子蹲没什么问题

作者: ilovekobe824 (Kobe Bryant ) 2019-06-22 18:22:00

我扁平足几乎都脱鞋赤脚蹲

作者: assai000 (七逃郎) 2019-06-22 18:27:00

站宽一点脚尖更外开试试轻重量能抓到重心再加重

作者: superbird 2019-06-22 18:29:00

我也是扁平足,试试稍微站宽跟外八一点

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-06-22 19:07:00

我扁平推史密思反而怪怪的比自由杠还卡

作者: paul87511 (KAO30) 2019-06-22 19:21:00

我也扁平脚跟偏小会有一点悬空，目前考虑买重训鞋

作者: airmark (卞) 2019-06-22 19:39:00

我也是所以会站宽

作者: man30cm (坚持) 2019-06-22 21:47:00

我也是，外八一点就行

作者: cdreama8 (须弥) 2019-06-23 00:10:00

我也是，就垫杠片XD在家就垫拖鞋

作者: love99miss99 (Snatch) 2019-06-23 02:52:00

扁平足其实没什么差，强者学生结构性塌陷目前130 10下轻松蹲、找专业教练及治疗师评估看看

作者: kairi ( ) 2019-06-23 03:57:00

我也是扁平足，163.5度，差点免役，但在蹲的方面从来没有问题

作者: Ryan1387 (Ash) 2019-06-23 04:24:00

167度扁平足蹲没问题；上面有几楼比较像脚踝活动度不足?

作者: benizaka99 (班尼鱼) 2019-06-23 06:22:00

我扁平足免役1rm可以到170，先把活动度改善就会进步

作者: Hemer (怎么有三只脚) 2019-06-23 09:16:00

找物理治疗师不要找教练

继续阅读

[征求] world gym 101教练推荐报价nogoodlaugh [征求] 空桶（台南）simple721 [交易] 售台中迪卡侬包胶哑铃39KG 握推椅tomokazu [问题] 台中极限文心店教练evance0223 ［交易］公馆WorldGym 会籍转让suchemin [讨论] 增重太快长出肥胖纹voho00 [讨论] terry crews有没有用药？kc092444 [赠送] 台中乳清空桶一大一小赠送(已送出Naiyu [问题] 有哪些蛋白果酱可以替代此款fliesa [问题] 重训饮食时间请教j0918jack

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com