[问题] 豆浆的蛋白质要怎么算？ EdmondDantes PTT批踢踢实业坊

[问题] 豆浆的蛋白质要怎么算？

楼主: EdmondDantes (爱德蒙唐泰斯) 2019-06-11 17:22:09

之前喝豆浆会胀气最近发现把渣滤掉就没事了
于是就把一些蛋白质额度用豆浆替换
但是依稀有个印象豆浆的生物价好像远低于乳清
那透过豆浆摄取的蛋白质
需要按照生物价的比例做删减吗？
比如一罐豆浆蛋白质13g 生物价约乳清的70%
就换算成13*0.7=9.1g
跪求解QQ

作者: wemee (方天画) 2019-06-11 17:54:00

楼下招唤peeta葛格

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-06-11 18:00:00

植物性蛋白我也不知道怎么算，我是干脆不算，楼下教

作者: simonfz 2019-06-11 18:06:00

我渣都不放过，所以也不清楚，楼下怎么看？

作者: aggressorX (阿冲) 2019-06-11 18:07:00

我都算8.7% 很方便楼下觉得怎么样

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-06-11 18:11:00

没烦恼那么多，算个大概就好。怕喝太多变太壮?

作者: halulu (I'll be there.) 2019-06-11 18:11:00

我也不会算所以就多喝一点

作者: gigi030507 (火页火页) 2019-06-11 18:12:00

请问你有要比健美吗? 如果没有这摸计较干嘛有意义?

作者: lkkpal (沛) 2019-06-11 18:21:00

巨巨是不拘小节的一律抓100克7克蛋白质

作者: backto2009 (20090427) 2019-06-11 18:25:00

是有差这几克吗@@

作者: wwwpietw (aww) 2019-06-11 18:46:00

喝好喝满

作者: eric21489 (Calpis) 2019-06-11 18:47:00

楼下豆浆系帮您解答

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2019-06-11 18:48:00

楼下手打豆浆自己喝

作者: wandmi (Q比) 2019-06-11 19:05:00

我都自己煮超浓这样怎解，楼下觉得呢？

作者: hank11235813 2019-06-11 19:15:00

有差吗？阁下健美选手?

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2019-06-11 19:19:00

我都直接黄豆配温开水吞下去

作者: wxes30431 (谚) 2019-06-11 19:45:00

你可以问豆浆店老板，请问一杯豆浆蛋白质几克？

作者: jjiansh 2019-06-11 20:01:00

记得是八成

作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~) 2019-06-11 20:47:00

我朋友少吃1g蛋白质就消风了

作者: raiechun 2019-06-11 21:07:00

黄豆的 "PDCAAS" (蛋白质消化率校正胺基酸评分) 是 0.91，如果与其他谷物混合， PDCAAS 会接近 1.00 。举例： ■ 黄豆 + 十谷米。 ■ 豆米浆 (黄豆 + 糙米)。详细资讯： https://tinyurl.com/y2ex9k5n 。

作者: lovefisk (感动) 2019-06-11 22:00:00

不用算了把豆浆当水喝喝好喝满

作者: transfers (转转人) 2019-06-11 22:36:00

豆浆配蛋白粉

作者: wenshin (wenshin) 2019-06-11 23:49:00

上次无糖豆浆加香草口味乳清好喝

作者: adenaden2003 (黑色) 2019-06-12 01:05:00

随便算反正就吃超过

作者: craighihi (entourage) 2019-06-12 08:28:00

无糖豆浆配香草乳清好喝+1

作者: hilemon (柠檬哈哈哈!!) 2019-06-14 15:47:00

当作没有就好

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