各位巨巨好，去年底决定开始练，不过中间遇到研讨会荒废了一个多月，最近两个月有比
较勤奋
最近开始接触三项，由于只是个边缘肥宅，只能
自己看影片学习姿势，想请教前辈们有没有什么大问题需要改进的，谢谢各位。
https://youtu.be/eIgBkqZ5_24
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-06-01 00:05:00这姿势多蹲几下的话，你下背不酸吗？O_O
作者:
HungryZ (尊重 友善 包容)
2019-06-01 00:08:00买蹲举鞋
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-06-01 00:13:00肚子没有绷紧，感觉肩膀没有往后下沉(影片角度不确定
作者:
emip (遇到疯狗)
2019-06-01 00:20:00是算不上肥宅 这角度看起来倒是有一点瘦弱
作者:
Audien (Audien168421)
2019-06-01 00:25:00核心不稳
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-06-01 00:32:00你没有保持脊柱中立 蹲到一半就翘屁股了
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-06-01 00:50:00太瘦弱 多吃点好吗Zzz
作者: yzupe5566 (CTC) 2019-06-01 00:52:00
想看楼上多粗
进杠时上背要收紧~吸气巩固核心再下蹲你如果起身不拱腰抬头是不是感觉快前倾了
作者: superpipixyz (苍天笑) 2019-06-01 02:13:00
九如健身房身蹲区我有看过你，你旁边拍的人是我朋友还有一个建议给你，你起身时腿会八字内夹为什么会知道，因为我在你后面练拉背有看到不多说了!明后天晚上9点有缘 有遇到再跟你讲一下
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-01 07:59:00现在肥宅变自谦的词了么？
作者:
Rex3661 (摁摁)
2019-06-01 09:47:00这也是肥宅啊！！一堆健身肥宅是有什么问题==
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-06-01 09:56:00肥宅是一种精神象征
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2019-06-01 11:49:00请不要消费肥宅好吗？
作者: ken812025 (右名) 2019-06-01 13:09:00
推楼上 肥宅是个信仰
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2019-06-01 14:06:00皮包骨说自己肥宅，是在揶我们真正的肥宅吗？
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-06-01 15:09:00不是肥宅怒嘘！你这样没办法加入我们肥宅行列的
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-06-01 15:10:00肥宅是一种心态，是生活态度虽然我体态也是肥宅
作者:
h44256 (YOYOä½ å¥½)
2019-06-01 15:12:00那瘦宅跟废宅呢我补推我刚怒嘘了
作者:
IDidenty (Zealous)
2019-06-01 17:19:00真肥宅怒嘘
作者:
bot178 (肥宅)
2019-06-01 17:20:00瘦肥宅怒推
作者:
usoko (time to face reality)
2019-06-01 19:06:00体脂肪低于20的就别说自己是肥宅了
作者: m7712045 2019-06-01 22:28:00
翘脚尖了，膝盖上方的髌骨肌肉不会痛吗？重心太往后面囉
作者: superpipixyz (苍天笑) 2019-06-02 01:56:00
我也是个肥宅
作者: chinya51 2019-06-02 12:58:00
这么单薄还自称肥宅，给嘘
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-06-03 16:35:00
新手 慢慢来 核心感受一下