之前一口气胖到92公斤多，走路都觉得内裤会卡到屁股缝...年纪又越来越大眼看奔向40了
只好认命开始面对饮食跟体重
开始认真运动约莫是一年半左右了
认真面对饮食则是这半年的事Orz
今天很忐忑的去量了 in-body
仍然得到了肥胖的结论......
而且还有一个上下半身轻微失衡的备注
请问一下各位先进，他右下那栏上面两行
都勾平衡但是第三行却显示上下半身轻微失衡
这是指我要好好的锻炼下肢，听馆长的话
去蹲了吧...目前仅做腿屈伸、腿推非常少做
https://imgur.com/gallery/zfvr7VB

体脂22%，调整饮食加有氧很快就掉了

腿屈伸有什么用@@？个人不能理解

腿屈伸就股四头为主，深蹲臀肌、股四头、膕旁肌(大腿后侧)、核心都有，只是我都没在蹲XD

还可以炸膝盖

https://m.youtube.com/watch?v=THYrVVhF5KI#dialog系金欸！感谢楼上

第一次看到有570的机型欸@@"~显示方式跟WG的270差好多喔，你这台比较好吗?