大家好，小弟最近想多放入相扑硬举到我的训练当中，
由于时间的关系，我能训练的日期为 每周的2.3.4跟6。
目前我安排的课表分别是腿背胸肩，
腿主要是蹬腿机+坐姿的抬腿机(两种分别是大腿前跟大腿后)，
背主要是引体+滑轮下拉+低背划船+躺在板子上练下背的动作
胸主要是胸推机+蝴蝶机+dips练下胸。
肩就前中后三角的飞鸟，同时还会练二头弯举跟三头滑轮下拉。
然而最近跟着几个巨巨朋友聊天后，他们建议我加入硬举在我的菜单里面，(因为深蹲朋友时间还不够帮我调整)，
所以建议我先用硬举取代。
我的疑问是，假如我在每天的训练前，都先做相扑硬举，再接续我原有后面的训练，这样会有训练过度，
或是一些什么其他的问题吗?，谢谢各位!