[问题] 做机械式器材的实际重量？ saintlin PTT批踢踢实业坊

[问题] 做机械式器材的实际重量？

楼主: saintlin (saintlin) 2019-05-22 12:14:47

一直有个问题就是在做机械式器材时
听说因为机械式器材会较省点力
所以实际上做的重量不是表面上的重量
譬如：
https://i.imgur.com/8aVYp3X.jpg
这台健身房常见的大腿推蹬机有听过
一说你左右各挂个50KG 表面上做100KG. 实际上要打个七折才做70KG
不知道有没有高手能帮解答这一疑惑吗？

作者: adaplant (阿达不累) 2019-05-22 12:18:00

如果是45度概算请除以 1.414

作者: ernielwl (ernielwl) 2019-05-22 12:18:00

这样算也没有什么意义,换成深蹲也蹲不到那个重量

作者: ernielwl (ernielwl) 2019-05-22 12:19:00

如果是要记录训练量也不用换算,每次都固定机台比较好

作者: adaplant (阿达不累) 2019-05-22 12:19:00

高中物理力学向量

作者: adaplant (阿达不累) 2019-05-22 12:22:00

重量大概记得就可以了而且机械跟滑轮等重点不是在肌群独立与感受度吗？到底为什么这么在意重量啊 XD

作者: k020238 (上帝的座骑) 2019-05-22 12:24:00

徒手深蹲你一样负了上半身的重量不是？

作者: davii1i1 (ddddddd) 2019-05-22 12:30:00

好奇问一下纯粹看向量不是应该要*1.414吗

作者: adaplant (阿达不累) 2019-05-22 12:34:00

你分力分得怪怪的喔 XD

作者: gene0411 (鲸鱼) 2019-05-22 12:39:00

数学老师请假xD

作者: xiaoyao (改变) 2019-05-22 12:39:00

你把空重放哪去了？

作者: ezdoesit (你的声音) 2019-05-22 12:40:00

Leg Press跟Squat不能这样比，用到的肌群已经不同了。

作者: xiaoyao (改变) 2019-05-22 12:40:00

没挂杠片的重量呢？

作者: ezdoesit (你的声音) 2019-05-22 12:41:00

你要比也比胸推机械式vs自由重量。若受力肌群不同，光看施力多重，没有意义。

作者: davii1i1 (ddddddd) 2019-05-22 12:50:00

对应该是除忘记只需要轴向施力就好哈

作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-05-22 13:03:00

三角函数啊

作者: juanesrule (Thug life) 2019-05-22 13:04:00

不要拿自由重量跟机械比机械就重新感受重量以及次数

作者: vikutoria (我有个梦但不想说) 2019-05-22 14:08:00

这台实际上可以作到深蹲的二到三倍重量都有

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2019-05-22 16:14:00

不同的腿推机器也不一样我在莴苣能推的重量跟其他间推的重量就有差

作者: kc092444 (kc0924) 2019-05-22 18:53:00

这台空重我记得就75了欸

作者: amALu (Luia) 2019-05-23 01:08:00

斜上和水平的leg press就差很多了

作者: FollowMe6 (跟我) 2019-05-23 04:08:00

用到的肌群不一样动作行程不一样是要跟谁比有感受度就好觉得轻就加重

作者: p09171989 (Panda) 2019-05-24 00:37:00

有些器材因为角度问题会吃掉一些重量所以我去wg练都自由重量为主机械为辅助

继续阅读

[交易] 卖 costco金牌on袋装(售出orzx [问题] 屁斯之前示范的健身餐有效吗？v21504 [交易] on isolate 巧克力（已售出谢谢water7976 Re: [问题] 请问骨骼肌率？man30cm Re: [闲聊] 希望大家都能健康地练下去～MichaelScott [闲聊] 希望大家都能健康地练下去～peterchou [情报] “肌力训练圣经”赠书活动ASHDAC [问题] 练胸菜单请益chen891123ch [心得] 硬举的弱点yy77886622 [问题] 街健的动作？UPLC