楼主:
saintlin (saintlin)
2019-05-22 12:14:47一直有个问题 就是在做机械式器材时
听说因为机械式器材会较省点力
所以实际上做的重量不是表面上的重量
譬如：
https://i.imgur.com/8aVYp3X.jpg
这台健身房常见的大腿推蹬机 有听过
一说你左右各挂个50KG 表面上做100KG. 实际上要打个七折才做70KG
不知道有没有高手能帮解答这一疑惑吗？
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-22 12:18:00如果是45度 概算请除以 1.414
作者:
ernielwl (ernielwl)
2019-05-22 12:18:00这样算也没有什么意义,换成深蹲也蹲不到那个重量
作者:
ernielwl (ernielwl)
2019-05-22 12:19:00如果是要记录训练量也不用换算,每次都固定机台比较好
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-22 12:19:00高中物理 力学 向量
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-22 12:22:00重量大概记得就可以了 而且机械跟滑轮等重点不是在肌群独立与感受度吗？ 到底为什么这么在意重量啊 XD
作者:
k020238 (上帝的座骑)
2019-05-22 12:24:00徒手深蹲你一样负了上半身的重量不是？
作者:
davii1i1 (ddddddd)
2019-05-22 12:30:00好奇问一下 纯粹看向量不是应该要*1.414吗
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-22 12:34:00你分力分得怪怪的喔 XD
作者:
xiaoyao (改变)
2019-05-22 12:39:00你把空重放哪去了？
Leg Press跟Squat不能这样比，用到的肌群已经不同了。
作者:
xiaoyao (改变)
2019-05-22 12:40:00没挂杠片的重量呢？
你要比也比胸推机械式vs自由重量。若受力肌群不同，光看施力多重，没有意义。
作者:
davii1i1 (ddddddd)
2019-05-22 12:50:00对应该是除 忘记只需要轴向施力就好哈
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-05-22 13:03:00
三角函数啊
不要拿自由重量跟机械比 机械就重新感受重量以及次数
不同的腿推机器也不一样 我在莴苣能推的重量 跟其他间推的重量就有差
作者:
kc092444 (kc0924)
2019-05-22 18:53:00这台空重我记得就75了欸
作者:
amALu (Luia)
2019-05-23 01:08:00斜上和水平的leg press就差很多了
用到的肌群不一样 动作行程不一样是要跟谁比 有感受度就好 觉得轻就加重
有些器材因为角度问题会吃掉一些重量 所以我去wg练都自由重量为主 机械为辅助