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Re: [心得] 新手半年增肌减脂微心得

楼主: Yq309587 (AI战神)   2019-05-14 16:11:32
看了真的很励志！！！
也来分享一下自己练了
差不多1年8个月
这是练了差不多3个月
https://i.imgur.com/DoSucYi.jpg
最近5/7拍的 没充血
https://i.imgur.com/mk1lHge.jpg
中间4个月手脱臼没练
原谅我下半身没穿 没拍下半身
目前161/70 22yo
3个月那时大概58 59kg
希望继续努力 加强自身不足！
作者: jaliff   2019-05-14 16:29:00
很棒
作者: sevenhasky (haskylucky)   2019-05-14 16:31:00
继续努力
作者: Squidward (章鱼哥)   2019-05-14 16:48:00
励志推
作者: rocky20811 (rocky)   2019-05-14 16:55:00
太凶猛
作者: scott112 (scott)   2019-05-14 17:40:00
猛
作者: cc5929038 (阿达达)   2019-05-14 17:46:00
我都不知道自己两年到底在干嘛
作者: woocream (台中小旋风)   2019-05-14 17:53:00
肩膀感觉很猛
作者: TNFFTER (Sam)   2019-05-14 18:06:00
不～～这不是同一个人 ！！！
作者: glay2   2019-05-14 18:07:00
巨
作者: bookticket (XD)   2019-05-14 18:11:00
太强了求分享练习菜单!
作者: lgfire (胖子 还吃阿!! )   2019-05-14 18:27:00
猛！
作者: wastedoor (wastedoor)   2019-05-14 18:31:00
猛
作者: wen12305 (偏乡替代役)   2019-05-14 18:35:00
有图就推
作者: CQ41 (阿诚)   2019-05-14 18:38:00
巨到不行
作者: jpmartinchen (Martinjp)   2019-05-14 18:41:00
求菜单
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2019-05-14 18:47:00
猛
作者: BUE (BUEe)   2019-05-14 18:51:00
练了一年觉得不知道在干嘛的我去面壁
作者: shieldsky (Gray wolf)   2019-05-14 18:57:00
所以照片是三个月vs一年八个月吗？
作者: mike50378 (羊驼)   2019-05-14 19:19:00
干我觉得我好废
作者: ssabjm   2019-05-14 19:25:00
我练了2年不如你练3个月
作者: oooo831105 (oooo831105)   2019-05-14 19:32:00
求菜单
作者: Vivibb8989 (鼻鼻)   2019-05-14 20:02:00
菜单！
作者: copycu (nene)   2019-05-14 20:42:00
妈呀这肉量全部膨胀了
作者: iamthebest24 (淹水)   2019-05-14 20:45:00
整体比例第一张照片已经很好看，第二张巨很多，赞
作者: feliz5566 (快乐56)   2019-05-14 21:13:00
完全新手3个月练那样满猛的
作者: Workshy (Workshy)   2019-05-14 21:32:00
偶像
作者: mimic13 (米米客)   2019-05-14 22:09:00
这两篇文反而被打击到而不是被激励到，自己练那什么玩意儿
作者: pelier (su3ru83n94)   2019-05-14 22:12:00
年轻就是不一样
作者: morgankhs (豪哥)   2019-05-14 22:45:00
巨爆 猛
作者: yangmin1028 (过期鲜奶茶)   2019-05-14 23:23:00
好粗
作者: sea141224 (零点二五)   2019-05-14 23:35:00
求训练菜单
作者: joe2233344 (jojocute)   2019-05-14 23:38:00
好猛
作者: happyread (乐读)   2019-05-15 02:49:00
年轻的肉体就是本钱阿
作者: pipiboygay (喜欢男人的男生)   2019-05-15 06:46:00
其实我更想看下半身耶
作者: undeader (宒宒)   2019-05-15 08:50:00
狂!
作者: b25836900 (chrispan)   2019-05-15 15:37:00
推推推推
作者: kumabartho (kuma)   2019-05-15 21:19:00
求菜单
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