楼主:
Chen334 (古先生)
2019-05-10 22:51:16如题
握推做了一段时间却永远无法突破
每次做到快力竭的时候最抖的地方都是手臂
不是三头，大概是二头跟三头的交接处
小弟也有曾经认为是肩膀的问题
但这感受起来又不太像是肩膀
每次做完都觉得胸还有力量，但是手臂却都已经没力了
做了好久都是这样的感觉
不知道有没有巨巨有曾经这样的错误
恳请指点迷津
作者: arms6806 (三月) 2019-05-10 22:54:00
试试躺地板握推
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-10 22:55:00卧推手的感受明显 如果姿势正确 表示手力量不足
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-05-10 23:37:00“卧”推 ，标题打错字
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-05-10 23:40:00
肱肌?
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-10 23:52:00手很抖 三头吧 作到大重量时连二头都会有感觉
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-05-11 01:30:00
推大重量 技巧我觉得很吃重
作者: jason172alex (狂想) 2019-05-11 02:05:00
你是不是肩胛后收下压做的非常彻底？
作者:
hangar (键盘狗)
2019-05-11 02:16:00卧
作者:
bxxl (bool)
2019-05-11 08:59:00不是错误,只是代表手的力量不足,形成最弱的一环
作者:
bassh (带把勿约 正妹++)
2019-05-11 09:43:00单纯就手跟不上胸吧
作者:
scott112 (scott)
2019-05-11 09:45:00手跟不上胸。 建议多练手 我以前也有这困扰
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-05-11 10:43:00卧啦
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-05-11 13:21:00正常，多练dip会有帮助
作者:
jayouch (兔兔毛光光)
2019-05-11 14:01:00冥想啊！想着用胸部出力
作者:
amALu (Luia)
2019-05-11 14:48:00先飞鸟小力感受加热身强化神经连结之后再做
作者:
wdobw (wdobw)
2019-05-11 15:03:00放松二头试试
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-11 17:58:00三头 你先想到肩膀是不是误会了什么
我之前也有这种状况，懒得换杠片不练杠铃都用哑铃练，姿势在力竭的时候容易跑掉吃到更多前三角跟三头来代偿。换杠铃后成绩虽然剩70%，但胸部的感受度强很多。如果杠铃的卧推床不够可以改用史密斯练半程的第一动专注胸肌的感受