想知道练到馆长那种程度
在肌肉按压放松的方面会不会很困难
肌肉密度太高很难放松呢

他好像说过他的筋比较硬

你可以私讯问馆长

去他的直播里问啊

顺便问一下减脂成果可以吗？

馆长看起来变小只不少啊 最新一部影片感觉身材缩水了

有一篇讲到按摩的有说

馆长的大硬筋

你又练不到想这干嘛

他之前有分享 专门去给运动防护员按摩 每周一次的样子

之前常在twitch的时候有拍一些按摩的吧？结果jtv有一个叫鲁编的物治师小编揶揄他 然后就消失了jtv母体还出来打圆场之类的 好久了

馆长每次按摩都啊啊啊比训练还痛苦 你觉得呢?

馆长之前放松有直播 看他痛得唉唉叫

他说他肌肉沾黏很严重，如果真要解决医生要他放弃重训，他就不要

只能说馆长没那方面知识 只会土法炼钢 馆粉还信是练太壮没办法 啥还要放弃才能改善 拜托又不是要你活动度到像芭蕾舞者 一堆选手级的肉量跟力量远超过馆长 也没把身体搞烂

你看他蹲的时候手张多开就知道他活动度已经差到极限了

馆长要改善 练一小时要伸展两小时才有办法可惜应该没这么多时间

上次那按摩事件，明明就馆长自己的人讲错，被纠正又恼羞开喷馆粉还说什么别人揶揄他zzzzz

不知道是懒得放松 还是肌肉硬到真的不能放松

懒上次他是一直说伸展放松很重要 但是吼就（下略五千万个理由

什么叫土法炼钢 你蹲多重 ?

就科学上来讲，健康的组织在受到正常外力（按摩）时只会感受到压力而非感到疼痛，之前有看过馆长的直播一按摩痛到不行，感觉有很多地方值得好好调整一下！ XDDD

为什么女生跟男生按不一样...

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我不是馆粉 我也没讨论那件事谁对谁错 但那个小编口气就是揶揄 我也不觉得揶揄有什么问题现在流行先呛人家馆粉就对了?馆粉馆黑要吵自己去旁边吵好吗

https://youtu.be/I-Fk7kRFb-w 这个活动度更强吧XDDDDDDD说真的有些没在练的肌肉也紧的跟什么一样

不过馆长说他吃过药，一般人也很难练到那身肌肉吧？

又有人在钓鱼

是指之前那个胸锁乳突肌事件吗

可以找钻孔机来按摩

之前跟物理治疗师聊不太喜欢运动型的，肉太硬用全身力或是重量可能还按不下去

很久以前也觉得肌肉大就等于僵硬/活动度差 直到我看到了印度明星https://youtu.be/WGXmDsOwW4k

肌肉会沾黏？那为什么他还能拳脚这么强呢？

组织沾黏蛮麻烦ㄉ，自己如果不会就乖乖去给物理治疗师乔安比较快xD

枪

你他妈这里看起来像客服？

如果常做滚筒按摩，是不是可以避免肌肉沾黏？

只能尽量吧，我自己是常常回去翻灵活如豹复习放松

馆长走路姿势看得出来 内侧超紧