※ 引述《nctujumpegg (喵喵榛榛)》之铭言：
: 小弟最近开始学习深蹲
: 今天去练一开始几组热身都还行
: 但我60KG蹲了3组后
: 觉得右边胸部有点卡卡的
: 然后下一组一起杠
: 右边上胸外侧就感到很疼痛
: 我上一次练深蹲也有一样的状况
: 只是我以为是我在练其他动作时受伤的
: 想请问这可能是什么原因?
好久没发文
今天跟大家聊聊深蹲的胸痛
深蹲时会造成胸痛主要分两大类
肌肉骨骼问题 心肺血管问题
心肺血管的问题大致可分下面两种
1.心脏本身问题
会呈现非常尖锐的胸口疼痛
通常症状会在中间或偏左
这需要进一步的医疗检查与处置
2.运动诱发POTS
POTS中文是直立性心搏过速
目前有很多假说尝试解释但还没有统一的确切原因
通常还会伴随有头晕 恶心 想吐
胸痛也是常见的主诉之一
这也需要进一步的医疗检测去确认
而大部分人的情况会归属于肌肉骨骼的部分
在肌肉骨骼的方面
深蹲造成胸痛常见的原因有下列三项
1.肋骨半脱位
最常见的第一名
可能产生原因是
胸椎活动不足/胸小肌过紧/肋骨外翻
可能单独或是同时出现
2.肋骨软骨炎
这个会比较慢性
疼痛位置会靠近胸骨两侧
可能产生原因是
胸大肌过紧/内转肌群过紧/肩胛控制不佳
3.胸肌拉伤
当然不限于以上几种原因
但包含了比较常见的问题
原po的情况应该是属于肋骨半脱位的机率最高
但还是建议要去排除心血管系统的问题喔