[问题] 作完两个动作就没力了 kc092444 PTT批踢踢实业坊

[问题] 作完两个动作就没力了

楼主: kc092444 (kc0924) 2019-05-07 18:03:15

安安
今天练腿
一开始先做腿蹬
做了5组之后便去用prone leg curl
之后要再做leg extension的时候
发觉整个大腿都没力了
我是觉得这两个动作感受度最好
还是应该留一点体力去做其他小部分肌群的训练？
我是认为小部分肌群是拿来把体力榨干的
所以到底要安排多个动作
还是选择少数感受度最好的动作？

作者: simo675891 (simonbear) 2019-05-07 18:30:00

慢慢增加强度，组数种类都是

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-05-07 19:00:00

感受度好就继续练啊想东向西不好XDD

作者: ctct0513 (00) 2019-05-07 19:07:00

慢慢来啊健身是比谁练得久比意志力

作者: aggressorX (阿冲) 2019-05-07 19:19:00

没力就回家啦等下次

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-05-07 19:25:00

休息久一点或降重呀

作者: scott112 (scott) 2019-05-07 19:47:00

慢慢加上去呀体力可以慢慢练习降重然后组间休息时间拉长一点

作者: willy50307 (一手弹琴) 2019-05-08 01:55:00

有吃饭吗我有次空腹练腿保加蹲完两组就体会到什么叫全身没力

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-05-08 09:16:00

没力有很多种状况如果是练腿的话强烈建议要吃饱空腹练腿的状况超级差...

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