婴儿出生时脑部神经连结多数未连结
经由感官刺激会大量产生连结
到两岁时是神经元连结巅峰
随着时间流逝会慢慢裁减数量
https://imgur.com/a7etN12.jpg
相较于哺乳类动物
许多动物生来就被基因控制
预先设定好本能与行为
多数动物出生后就有基础动作能力
https://imgur.com/hskq4Rp.jpg
婴儿需要后天练习与学习动作
而为了探索世界会加大动作范围刺激关节
https://imgur.com/anI8lZC.jpg
随着年龄增长生活习惯改变
不同的生活环境就有不同的动作能力
https://imgur.com/Rsfm5k6.jpg
每个关节都有可操作的范围
https://youtu.be/z1BC9kYWhm8
当这个范围越来越小
https://youtu.be/Wc_-hD9583I
运动时只要动作超过范围受伤风险就会提高
因为范围内是可控制而超过范围是不可控制
宏观来说收肩胛骨有三种方式
https://imgur.com/a87ZGyH.jpg
1.利用手臂带动肩胛骨
Ａ（不动）Ｂ（被动）Ｃ（主动）
https://youtu.be/KskLtaNvYbo
2.纯粹控制肩胛骨
Ａ（不动）Ｂ（主动）Ｃ（被动）
https://youtu.be/pSLDTkETGBo
3.利用挺胸带动肩胛骨
A（主动）Ｂ（被动）Ｃ（被动）
https://youtu.be/Tb7OzooKw0k
动作看似一样但周围肌肉张力不一样
不同张力状态可以满足不同运动目标
举例说
我学生中有健力与芭雷舞者
前者在准备期会使用‘动作2’
建立基础与强化周边软组织
比赛期时会使用‘动作3’增加运动表现
所有高强度运动都是伤害身体
但需要良好基础才能支撑高强度的破坏
后者会因应不同曲风决定不同动作控制与范围
所以通常三个都会穿插训练xDDDD
好的运动是建立在好的动作之上
单关节动作没有不好，取决于使用目的与策略
以上逻辑可以套用到不同部位使用
谢谢大家～
作者:
yoho (竹密何妨流水过)
2019-05-06 23:11:00谢谢分享
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-05-06 23:11:00
推。感觉可以讲更详细一点 意犹未尽
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2019-05-06 23:33:00最近很有感，动作对了，什么都对了~~
作者:
aboutmmm (中等男人!?)
2019-05-06 23:48:00有分享就是推，私心觉得意犹未尽
作者:
kuroda (hiroshi)
2019-05-06 23:54:00推推, 期待下集
作者:
Leftree (KODTP)
2019-05-07 00:52:00推
作者:
hws606 (nevergiveup)
2019-05-07 01:14:00推
作者:
eq0eq (安猪)
2019-05-07 03:51:00推
作者:
stubasa2 (wildgood)
2019-05-07 07:53:00推
作者: twtwtw 2019-05-07 08:04:00
推，期待更多发文
作者:
sumton (CHCH)
2019-05-07 08:25:00推长颈鹿好可爱
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2019-05-07 11:30:00原po说的很清楚了 不懂打他电话问xddd
.......第一句话就是错的神经科学进步很快，但你还停留在20年前，在演回到过去吗
作者:
kee32 (终于毕业了)
2019-05-07 16:44:00好像很有趣耶！
作者: wings1101 2019-05-07 22:24:00
推~
作者:
ozima (ozima)
2019-05-08 02:39:00长颈鹿好可爱
作者: peterkuok (澳门台GG) 2019-05-08 10:36:00
推推