[问题] 减脂吃鸡肉 cahuzac PTT批踢踢实业坊

楼主: cahuzac (甜蜜的心碎) 2019-03-08 14:31:42

最近很认真想减脂，想说看很多减重健身的人都会吃鸡肉，
想询问一定要水煮的鸡肉吗?还是像这种方便包的鸡肉也ok吗?https://bit.ly/2VDrD3c
目前运动的部分，每周有搭配飞轮跟trx~目前体脂30 想降到24.25~谢谢

作者: wl02639898 (tomtomyy) 2019-03-08 14:36:00

水煮就是方便省钱吧，吃什么都差不多啦

作者: kjes924308 (︿阿斌＊) 2019-03-08 14:54:00

餐餐吃牛肉啊好吃

作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-03-08 14:58:00

请爬文

作者: qwsa2921 (风云) 2019-03-08 15:00:00

随便a个减脂一大堆

作者: Maintain (Jasmaintain) 2019-03-08 15:23:00

只要你有在计算蛋白质量跟热量吃什么都没有问题鸡胸

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2019-03-08 15:24:00

.........

作者: zz25678606 2019-03-08 15:25:00

餐餐鱼肉好健康

作者: v2266514 (阿龙) 2019-03-08 15:28:00

没爬文

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2019-03-08 17:27:00

认真：男生体脂30%已经是爆表了，所以你想减到25%很容易，每天少吃碗饭少喝一瓶饮料先。

作者: caresomes (Nasty Boy) 2019-03-08 17:29:00

其实这东西问题不在热量，在食品添加物

作者: roytsai (return) 2019-03-08 19:42:00

唉

作者: Mikli (GiGi) 2019-03-08 23:22:00

吃什么不是重点重点是不吃什么会到34%铁定是吃了一堆零食饮料30-25甚至运动都不用不要喝饮料正常吃外食你都会瘦

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2019-03-09 23:46:00

有计算的情况下当然OK阿，我自己有时候不方便煮，进莴苣健身前也是会先去小7拿一包来吃

作者: sa12e3 2019-03-16 08:59:00

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