楼主:
cahuzac (甜蜜的心碎)
2019-03-08 14:31:42最近很认真想减脂，想说看很多减重健身的人都会吃鸡肉，
想询问一定要水煮的鸡肉吗?还是像这种方便包的鸡肉也ok吗?https://bit.ly/2VDrD3c
目前运动的部分，每周有搭配飞轮跟trx~目前体脂30 想降到24.25~谢谢
作者: wl02639898 (tomtomyy) 2019-03-08 14:36:00
水煮就是方便省钱吧，吃什么都差不多啦
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-03-08 14:58:00
请爬文
作者: Maintain (Jasmaintain) 2019-03-08 15:23:00
只要你有在计算蛋白质量跟热量 吃什么都没有问题 鸡胸
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2019-03-08 15:24:00.........
作者: zz25678606 2019-03-08 15:25:00
餐餐鱼肉 好健康
认真：男生体脂30%已经是爆表了，所以你想减到25%很容易，每天少吃碗饭少喝一瓶饮料先。
作者: caresomes (Nasty Boy) 2019-03-08 17:29:00
其实这东西问题不在热量，在食品添加物
作者:
roytsai (return)
2019-03-08 19:42:00唉
作者:
Mikli (GiGi)
2019-03-08 23:22:00吃什么不是重点 重点是不吃什么 会到34%铁定是吃了一堆零食饮料30-25甚至运动都不用 不要喝饮料 正常吃外食你都会瘦
有计算的情况下当然OK阿，我自己有时候不方便煮，进莴苣健身前也是会先去小7拿一包来吃
作者:
sa12e3 2019-03-16 08:59:00