楼主:
coga4712 (神手问世间)
2019-03-01 05:47:10如题
我自己在健身房看到这两种都有人在做 比例大概是 4:6
自己实测感觉上是两种姿势胸都有感觉
直上直下就可以完全专注于胸 手不用再多一个往内夹的动作
往内夹对我来说感觉会有点卡卡的 不知道跟肩膀活动度是不是有关？
看水管教学影片每个也都是往内夹 不知道为什么不适合我...
各位做的时候是哪种姿势啊？
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2019-04-15 21:10:00走错板了啦 Tech_Job问啦阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......
作者:
chrira (以马内利)
2019-03-01 08:18:00个人感觉内夹舒服
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-03-01 09:02:00
内夹舒服+1
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-03-01 09:43:00我内夹 ㄋㄟㄋㄟ比较有感觉 但三头也吃很重
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-03-01 09:54:00内夹比较不会伤到肩，就跟伏地挺身一样，你的走向不会直直下去
作者:
bxxl (bool)
2019-03-01 12:09:00直上直下是什么意思? 手肘只有跟身体的夹角大小不同吧
之前听一位健友说：哑铃卧推下来八字形是为了让手腕比较舒服，但如果你已经掌握这动作，两个的差别就是习惯问题
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-03-01 15:11:00
同楼上 看习惯 找出自己舒服不受伤的点
但八字下来手腕还是要注意我上礼拜做八字下来手腕韧带伤到了 QQ
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-03-01 17:31:00
伏地挺身怎么做就可以雷同
作者: cab31550 (小木坚) 2019-03-02 21:15:00
我都八字上推快到顶时转平 顶峰收缩，感觉还不错。