[问题] 硬举准备姿势 wsad50232 PTT批踢踢实业坊

楼主: wsad50232 (阿丰) 2019-02-28 15:42:24

大家好，想请问一下我这样的准备动作
脊椎是否有保持中立？
还有看起来有点圆背不知道是不是因为肩胛没有后收
麻烦各位巨巨了谢谢！
https://i.imgur.com/gZ5pjw0.jpg

作者: AizenSousuke (蓝染愡右介) 2019-02-28 15:58:00

中力?

作者: goespi (当时) 2019-02-28 16:02:00

这样应该不算圆贝下背看起来有挺直但是肩膀真的要后收比较不会代偿

作者: shlinho (chris.ho) 2019-02-28 16:04:00

背要收紧，杠应该在肩胛骨下方，照片里杠太前面

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2019-02-28 16:13:00

屁股抬高

作者: ksfable (****) 2019-02-28 16:14:00

觉得身体要再出去一点点这样有点蹲

作者: AmethystWu (睡太多) 2019-02-28 16:18:00

南屯中力？

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-02-28 16:37:00

影片来再说Zzz

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-02-28 16:42:00

这臀位就不适合你你硬要这样举臀部还是会先上升

楼主: wsad50232 (阿丰) 2019-02-28 16:49:00

谢谢大大我会再试试，如果我臀部往上点应该也可以刚好让杠保持在肩胛下方？

作者: linml0125 (拈花惹草的男子) 2019-03-01 01:05:00

是肩关节下方，手臂垂直地面

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2019-03-01 20:13:00

肩关节下方? 楼上讲真?

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