※ 引述《mowkow0611 (威爷)》之铭言：
: 各位巨巨 翘臀 晚安
: 想问问大家 或是大家愿意分享
: 每次遇到瓶颈卡关的时候
: 最后跨过的那步 是因为有改变了什么吗?
: 想听听大家例子 当做之后的参考
: 我所谓的卡关 可以是力量增加 或是降体脂最后阶段
: 或是 其他都可以
: 以我为例 我自己 这一年半多 减脂两次 虽然都没掉肌肉
: 但是已减4个月 体脂还在15.16%不到我默认的目标
: 看一些前辈有提 减脂期也不要太久 加上本身肉量也没多少
: 就停止减脂开始增重
: 所以想上来发文 问问大家 应该都接触重训不短的时间
: 遇到 某种瓶颈时 跨过的那个关键改变的因子是什么呢?
: 谢谢大家
很简单，不同时期会有不同的motivation 去驱使你改变，比如说在穷的半死的研究生时
期，口袋空空没车没钱，让自己变帅的方法除了精打细算打扮就是去重训了优化体型了，
想求偶造成你想改变，虽然最后还是打不赢提款肌QAQ
出社会之后看着身边朋友一个一个吹气球肥宅化，高血压慢性病与压力交叉产生鲁化反应
，除了异性缘急速下降外，开始全身优泥库变成最鲁hito 排行榜的常客，最后发现研
究指出重训能减少鲁化反应的影响（干你娘你捐多少，2018）并延长ㄐㄐ使用寿命，因此
减缓
鲁化反应就是突破自我的motivation ，活久一点才能追多一点新番，打扮很潮壮还是戴
著口罩参加肥宅运动大会，拿着最爱动画人物的大提袋颗颗笑，在捷运上滑著课金的Tind
er放的都是健身半裸照，想休干勃起假装肚子痛坐勃爱座，怕上爆料公社。
所以湿主，Find your motivation and fuck your motivator.