最近在莴苣跑跑步机回锅七龙珠的时候看到这个片段
https://www.bilibili.com/video/av26031033/
悟空一只鞋子20KG
https://imgur.com/a/julLtWO
全身上下100KG负重训练
小李这身也几十公斤跑不掉
https://imgur.com/a/Y83QPar
印象国小的时候班上同学也有买沙袋
中二的模仿一番
https://imgur.com/a/xxe4sxV
以前很爱打篮球
那时候朋友很臭屁说
""等到我训练好拆下来的时候就可以跳得更高""
现在会想起来还是觉得颇好笑
我回头看了看其他健友
(有没有人负重训练阿?)
还真的没有呢!?
你们会负重来增加训练量吗?

5楼老二也能负重

对某些专项或许有用 但没有长期进步的潜力

做过……现在觉得还是去健身房比较省心

曾经试过负重套装 成效不彰 小腿各8kg 背心20kg 前臂各6kg 后来觉得自己很蠢

请问楼上你这样也负重近50公斤耶！难道都没成效吗？等于是日常生活都背着一个志玲姐啊！

左砍树 右砍树 佛山铅块腿

我都去推揍敌客他们家的门练

国小看了七龙珠也做过…现在觉得超羞耻XD

跑步可以 其他的意义应该不大

回 heavenbeyond ：有几个原因，重力非平均施压兼之穿着奇特；绑着压迫循环不舒服之外也不可能一直穿着，而且即使穿着弹性衣垫著，还是会磨破皮，夏季更不用说了。

k大卜派小子

我穿过最长时间大约一个半小时，在山道徒步健行约7公里。现在想起来还是很蠢...

以前很中二带着沙袋打球，吸满汗水变超级臭der

突然想到以前国中田径队都会要求整天带着沙包..

我觉得没啥用又容易受伤

顶多就是会特地带负重腰带去莴苣拉单杠 这样也算吗?

小李那个高密度重量的物质根本重训神器(非该用法)

GT 在太空船还可以加重重力…

听说轻空就是这样练的，预祝你能飞簷走壁功

超傻

嘘明显 朋友跑步把负重绑在脚上，似乎跑姿问题，膝盖软骨全磨光了

你们都太弱了 太弱 我到高中的时书包都还装石头每天揹著上学爬上爬下我还是肥宅...

最下面那个以前打球有戴过 超蠢上篮感觉整个不太对

我看黄士伦练跳 他有负重90公斤小跳 对于爆发力的确有进步

有负重蹲跳这种训练,但不是负重去做专项.

https://i.imgur.com/40YARNj.jpgCrossfit比赛有啊

健身房没看过 但我有看过你那个图脚负重跳舞 感觉就超累

软骨全磨光.. 怕

真的见鬼= ="居然会有一堆人负重走路或跑步XD

还真的有负重走路过><

还真的有在wg看过有人绑沙袋边重训的 真的看不懂在干嘛XD

肩膀上总是觉得重18岁后揹到现在

穿负重衣，骑着自行车爬坡应该不错

欸...美军海豹都有负重跑步的训练了，负重真那么不堪吗？

军人负重跑步是正常需求吧,要带装备

负重有用，但效益没那么高....做这个不如做其他的....

不是不堪 就健身(看看本板的看板名称)目的而言 成效不彰 如果要负重进行重装健行登山 那也是背背包 不会用负重套装在身上 我现在想起自己穿那套 还是觉得很蠢...

自体脂肪负重装 好用 像没穿一样呢

李小龙会把沙袋绑在腿上练踢击

20是要断脚筋？负重训练一堆啊 丢狗查一查就有的东西