最近在莴苣跑跑步机回锅七龙珠的时候看到这个片段
https://www.bilibili.com/video/av26031033/
悟空一只鞋子20KG
https://imgur.com/a/julLtWO
全身上下100KG负重训练
小李这身也几十公斤跑不掉
https://imgur.com/a/Y83QPar
印象国小的时候班上同学也有买沙袋
中二的模仿一番
https://imgur.com/a/xxe4sxV
以前很爱打篮球
那时候朋友很臭屁说
""等到我训练好拆下来的时候就可以跳得更高""
现在会想起来还是觉得颇好笑
我回头看了看其他健友
(有没有人负重训练阿?)
还真的没有呢!?
你们会负重来增加训练量吗?
作者:
bot178 (肥宅)
2019-02-25 20:07:005楼老二也能负重
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-02-25 20:12:00曾经试过负重套装 成效不彰 小腿各8kg 背心20kg 前臂各6kg 后来觉得自己很蠢
请问楼上你这样也负重近50公斤耶！难道都没成效吗？等于是日常生活都背着一个志玲姐啊！
作者: Kyo5566 (呕呕呕呕呕) 2019-02-25 20:40:00
左砍树 右砍树 佛山铅块腿
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-02-25 20:57:00回 heavenbeyond ：有几个原因，重力非平均施压兼之穿着奇特；绑着压迫循环不舒服之外也不可能一直穿着，而且即使穿着弹性衣垫著，还是会磨破皮，夏季更不用说了。
作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2019-02-25 20:58:00k大卜派小子
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-02-25 20:58:00我穿过最长时间大约一个半小时，在山道徒步健行约7公里。现在想起来还是很蠢...
作者:
k214006 (夜深人静时)
2019-02-25 21:33:00以前很中二带着沙袋打球，吸满汗水变超级臭der
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-02-25 22:40:00我觉得没啥用又容易受伤
作者:
ro123eo (鲁宏)
2019-02-25 22:43:00顶多就是会特地带负重腰带去莴苣拉单杠 这样也算吗?
作者:
JamesHunt (Hunt The Shunt)
2019-02-25 23:04:00小李那个高密度重量的物质根本重训神器(非该用法)
作者:
newN2 (大学生活是屁~没错)
2019-02-25 23:32:00GT 在太空船还可以加重重力…
作者:
flac (老狮子)
2019-02-26 00:08:00听说轻空就是这样练的，预祝你能飞簷走壁功
作者: ysz0000 (建林) 2019-02-26 00:22:00
超傻
作者:
anlick (小野)
2019-02-26 00:44:00嘘明显 朋友跑步把负重绑在脚上，似乎跑姿问题，膝盖软骨全磨光了
你们都太弱了 太弱 我到高中的时书包都还装石头每天揹著上学爬上爬下我还是肥宅...
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2019-02-26 09:54:00我看黄士伦练跳 他有负重90公斤小跳 对于爆发力的确有进步
作者:
bxxl (bool)
2019-02-26 13:07:00有负重蹲跳这种训练,但不是负重去做专项.
作者:
youGG (Denzel)
2019-02-26 14:15:00作者:
yohji03 (萌翻天的时代来啦)
2019-02-26 17:48:00健身房没看过 但我有看过你那个图脚负重跳舞 感觉就超累
作者:
Xucy (百褶裙)
2019-02-26 20:51:00还真的有负重走路过><
还真的有在wg看过有人绑沙袋边重训的 真的看不懂在干嘛XD
作者:
Kocs (匆匆过客)
2019-02-26 23:19:00肩膀上总是觉得重18岁后揹到现在
作者:
AirLee (不屑鸡鸡队)
2019-02-27 07:19:00穿负重衣，骑着自行车爬坡应该不错
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2019-02-27 08:21:00欸...美军海豹都有负重跑步的训练了，负重真那么不堪吗？
作者:
bxxl (bool)
2019-02-27 09:54:00军人负重跑步是正常需求吧,要带装备
作者:
brockqq ( )
2019-02-27 10:13:00负重有用，但效益没那么高....做这个不如做其他的....
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-02-27 14:27:00不是不堪 就健身(看看本板的看板名称)目的而言 成效不彰 如果要负重进行重装健行登山 那也是背背包 不会用负重套装在身上 我现在想起自己穿那套 还是觉得很蠢...
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2019-02-27 21:40:00自体脂肪负重装 好用 像没穿一样呢
20是要断脚筋？负重训练一堆啊 丢狗查一查就有的东西