最近在莴苣跑跑步机回锅七龙珠的时候看到这个片段
https://www.bilibili.com/video/av26031033/
悟空一只鞋子20KG

全身上下100KG负重训练
小李这身也几十公斤跑不掉

印象国小的时候班上同学也有买沙袋
中二的模仿一番

以前很爱打篮球
那时候朋友很臭屁说
""等到我训练好拆下来的时候就可以跳得更高""
现在会想起来还是觉得颇好笑
我回头看了看其他健友
(有没有人负重训练阿?)
还真的没有呢!?
你们会负重来增加训练量吗?

5楼老二也能负重

对某些专项或许有用 但没有长期进步的潜力

做过……现在觉得还是去健身房比较省心

曾经试过负重套装 成效不彰 小腿各8kg 背心20kg 前臂各6kg 后来觉得自己很蠢

请问楼上你这样也负重近50公斤耶！难道都没成效吗？等于是日常生活都背着一个志玲姐啊！

左砍树 右砍树 佛山铅块腿

我都去推揍敌客他们家的门练

国小看了七龙珠也做过…现在觉得超羞耻XD

跑步可以 其他的意义应该不大

回 heavenbeyond ：有几个原因，重力非平均施压兼之穿着奇特；绑着压迫循环不舒服之外也不可能一直穿着，而且即使穿着弹性衣垫著，还是会磨破皮，夏季更不用说了。

k大卜派小子

我穿过最长时间大约一个半小时，在山道徒步健行约7公里。现在想起来还是很蠢...

以前很中二带着沙袋打球，吸满汗水变超级臭der

突然想到以前国中田径队都会要求整天带着沙包..

我觉得没啥用又容易受伤

顶多就是会特地带负重腰带去莴苣拉单杠 这样也算吗?

小李那个高密度重量的物质根本重训神器(非该用法)

GT 在太空船还可以加重重力…

听说轻空就是这样练的，预祝你能飞簷走壁功

超傻

嘘明显 朋友跑步把负重绑在脚上，似乎跑姿问题，膝盖软骨全磨光了

你们都太弱了 太弱 我到高中的时书包都还装石头每天揹著上学爬上爬下我还是肥宅...

最下面那个以前打球有戴过 超蠢上篮感觉整个不太对

我看黄士伦练跳 他有负重90公斤小跳 对于爆发力的确有进步

有负重蹲跳这种训练,但不是负重去做专项.

https://i.imgur.com/40YARNj.jpgCrossfit比赛有啊

健身房没看过 但我有看过你那个图脚负重跳舞 感觉就超累

软骨全磨光.. 怕

真的见鬼= ="居然会有一堆人负重走路或跑步XD

还真的有负重走路过><

还真的有在wg看过有人绑沙袋边重训的 真的看不懂在干嘛XD

肩膀上总是觉得重18岁后揹到现在

穿负重衣，骑着自行车爬坡应该不错

欸...美军海豹都有负重跑步的训练了，负重真那么不堪吗？

军人负重跑步是正常需求吧,要带装备

负重有用，但效益没那么高....做这个不如做其他的....

不是不堪 就健身(看看本板的看板名称)目的而言 成效不彰 如果要负重进行重装健行登山 那也是背背包 不会用负重套装在身上 我现在想起自己穿那套 还是觉得很蠢...

自体脂肪负重装 好用 像没穿一样呢

李小龙会把沙袋绑在腿上练踢击

20是要断脚筋？负重训练一堆啊 丢狗查一查就有的东西