请问一下我原本三项都用腰带
都让松紧度可以让肚子交接处再放进四根手指
这样蹲下去时也真的有感受到核心被巩固的感觉
但前不久上教练课
教练说我腰带太松
要我多拉紧一格
之后我就开始练531课表 深蹲跟胸推 没有什么特别感觉
但是硬举的时候肚子超痛
痛到我会一直分心觉得被腰带卡的很不舒服
然后就不想继续做了
衣服脱下来发现肚子一整圈红色 是被腰带勒很紧的形状
请问这样是正常
还是我需要回到我之前的放松一格?
我很怕腰带用太紧不知道会不会有疝气的问题
谢谢

嗯 有看到文章了 感谢