楼主:
henrona (henrona)
2019-02-12 21:58:22想请问有没有健友有类似的状况
小弟现在正受梨状肌症候群所苦
目前每个礼拜都有定期去物理治疗
也会自己伸展按摩
但脚真的刺得太难受了
目前治疗大概两个月左右
想请问有没有健友有类似的经验可以分享
谢谢大家~
作者:
louiswu (louis)
2019-02-12 22:26:00梨状肌症候群/椎间盘凸出/坐骨神经痛三种都会引发脚突然瘫软没力的现象，臀部的伤通常看几个医生都会跟你说不同的伤，腰椎问题/腿后肌腱发炎/梨状肌/SI pain 个种症状
作者:
louiswu (louis)
2019-02-12 22:33:00我都被医生诊断过，最后是每天自主伸展+按摩再加上做硬举的后半段加强下背跟臀部才好起来的
作者: wendywen0427 (你好吗哈囉) 2019-02-12 22:44:00
我之前也有梨状肌酸痛经验 很酸 只是没有到脚会刺这么严重 就是多伸展 常常滚筒放松 运动时注意发力 慢慢调整就好很多
作者:
aloma (Aloma)
2019-02-12 23:11:00在中医针灸很久，甚至做过几次圆针，没太大效用，也有去过
作者:
bxxl (bool)
2019-02-13 00:05:00如果是梨状肌,徒手治疗后应该会暂时明显改善吧你的物理治疗是健保的还是自费徒手的?
楼主:
henrona (henrona)
2019-02-13 00:28:00谢谢各位大大的建议 我会再试试看 徒手治疗的部分我是在治疗工作室那种 算自费的吧这个痛起来真的难受QQ希望能赶快好
作者:
STi2011 (鸟王达)
2019-02-13 08:25:00我也有 时好时坏....惨
咪兔 要好好伸展放松 可以改善 但有时候一偷懒不伸展又牙起来
作者:
anlick (小野)
2019-02-14 19:22:00瑞稞 我去加强臀部肌肉+核心就好了 伸展部位反而不是臀部主要练蚌式 (不是棒式喔) 还有很多别的动作每个人状况不同 我的方式不见得适合你 可以去看看
我也是相同状况，我是司机。我也有去物理治疗，但是治疗师治疗时有说真正要改善，还是要从改变习惯跟加强肌肉训练着手。我以前不健身的，后来听从治疗师的话，疗程结束后，去请教练训练，现在就好了，加油。
放松+改变生活型态+加强整个下肢力量才有改善 坐骨,梨状肌附近 不舒服的症状一开始还是要找到好的物理治疗师帮你找出病因否则很难对症下药
作者:
eSENSE (爱睡觉)
2019-02-18 13:37:00目前也被梨状肌困扰著，痛到睡觉时翻身都很难…针灸一周了感觉扎完当下能舒缓但都没办法根治QQ
作者: hayheap 2019-02-26 11:16:00
国术馆