～原文恕删～
网络的世界很有趣
大家都是来看热闹的
这场戏我看下来oklaohya回应看戏乡民的方式如下
(一)有影片有真相
(二)引体向上标准我说了算
(三)呛酸民拿不出影片
我是觉得，po出来的影片是所谓９５％行程的引体向上，那不如不要拿出来，
反正网络上每个人国军online的时候3000公尺都9分半，大家喝酒嗑瓜子笑骂由人。
这种方式计算的次数没有办法拿来做比较，20下30下50下都是无意义的，
因为从下巴过杠到手肘打直这中间有太多种行程。
我相信ok大clean pull up至少可以拉20下，可是这点需要影片来佐证，
偏偏这点ok大选择不正面回答。
但我认同ok大具备一定实力，废宅如我就算５％的行程也没办法30下，
可惜这影片只能告诉我们：＂二头肌耐力很好，有练过，实力有水准＂
这种比较主观的描述。
这时我们就要回到一开始:
ok大提了"我引体向上可以30下"，既然有了数量，那就得有个标准，
不然就只会沦为吵架，互相叫阵而已，而标准是什么，LaPAELLA已有详述。
讲那么多废话，肥宅大叔我是想说，网络世界
（一）不要太认真，你说东我说西，实问虚答遮遮掩掩
（二）是拿出证据有条有理的说(ㄉㄚˇ)服(ㄌㄧㄢˇ)大家
比如说：
我可以引体向上１００下，深蹲２倍体重８下，然后大家互相扯干话，没完没了
或是：
我肥宅一名，引体向上干干净净，就１０下，两轮
当然，要附影片，顺便报体重：98kg
https://youtu.be/BpRz2pNPqA8
这两种方式，各自有各自的乐趣。
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目前的心得是引体向上这东西有拉就有，背练再多都不如照表拉单杠
常态在５－６下的乡民朋友很推荐战士引体向上训练计画，山姆伯伯网站有介绍过
后期会很疲劳，可以拉二休一或一休一我觉得都没关系，主训练之前先拉。
简单有效。