Re: [问题] 医生警告我不要再深蹲 juor2 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 医生警告我不要再深蹲

楼主: juor2 ((－^－)) 2019-01-28 11:58:43

要维持正常关节的功能需要间歇循环的负重训练；如果连续性持续的负重会提升软骨被分
解消耗的速度；如果关节都不动也会使得关节软骨厚度下降及葡萄糖胺量下降。
如果突然间高强度或是突然间提升负重跟运动量，也会使得关节被消耗退化的速度加快，
尤其是老人家。
所以请循序渐进，以上。
#废物死胖子继续唸书
#周末整个荒废

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-01-28 12:04:00

最近好像常常看到间歇这两字

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-01-28 12:06:00

推巨巨医生

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-01-28 12:13:00

这样说起来一周三练的重训课表应该是最适合关节的

作者: davidifish (dienj) 2019-01-28 12:41:00

那不知stronglift 5x5会不会太躁进啊…...只针对对关节健康来说

作者: DAKOU (大口) 2019-01-28 12:58:00

请问一次三练是三个同部位的概念吗？还是可以分三项？一周三练，抱歉

作者: iscpupu (璞) 2019-01-28 15:18:00

这篇是对der

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-01-28 15:51:00

不同部位吧

作者: niggerscotty (scotty) 2019-01-28 16:43:00

神出现了

作者: simonfz 2019-01-28 17:42:00

长姿势了，推(－^－)

作者: wadeabc (潜水夫) 2019-01-28 18:28:00

正解，软骨是由间歇压力来循环代谢的

作者: paulloxa (OracleH) 2019-01-28 18:50:00

推巨巨学长

作者: meeko0913 (米淇淋) 2019-01-28 20:40:00

有关键字有推

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